Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
138
|
200.1 | 29 | 6.9 | 4.1 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
55
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 4.1 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 2720 | 443 | 34 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
135
|
201.2 | 8.1 | 2.3 | 35.3 |
Шпинат |
50
|
79.6 | 1.6 | 7.7 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Фаршированный перец |
85
|
82.5 | 3.3 | 6 | 4.1 |
Итого | 293 | 447 | 18 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
67
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
90
|
199.8 | 3.7 | 11.7 | 19.4 |
Итого | 172 | 236 | 4 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
165
|
245.9 | 9.9 | 2.8 | 43.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Фаршированный перец |
105
|
102 | 4.1 | 7.4 | 5 |
Итого | 395 | 452 | 20 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
175
|
70 | 5.3 | 1.8 | 7 |
Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
Персик |
125
|
56.3 | 1.1 | 0.1 | 11.9 |
Итого | 440 | 183 | 7 | 2 | 29 |
Итого за день | 4020 | 1763 | 85 | 70 | 185 |