Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
52
|
189.3 | 12.1 | 15.3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 2657 | 558 | 19 | 15 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка из варёного) |
350
|
249.8 | 6.7 | 1.2 | 52.8 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Чай [Lipton] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 451 | 336 | 8 | 1 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
320
|
307.2 | 4.8 | 1.6 | 67.2 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Творог Обезжиренный 1,8% [Из Углича] |
225
|
227.3 | 40.5 | 4.1 | 7.4 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Чай [Lipton] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 706 | 1005 | 71 | 36 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
100
|
101.6 | 14.7 | 4.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Салат из моркови по 1-78 |
70
|
46.9 | 0.9 | 1.4 | 7.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Хлеб [Русский Хлеб] |
40
|
84.8 | 3.4 | 0.6 | 16.1 |
Итого | 320 | 485 | 33 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 130 | 207 | 16 | 14 | 2 |
Итого за день | 4264 | 2594 | 148 | 85 | 302 |