Елена
28.10.2023 18:35
Погода волшебная. Что-то цветет, апельсины-мандарины зреют. Днем
еще жарко, в районе 30. Но вечером просто волшебство.
При этом, в магазинах уже вовсю готовятся к Рождеству. Елки, украшения, гирлянды. 
При этом, в магазинах уже вовсю готовятся к Рождеству. Елки, украшения, гирлянды.
4
11
Елена
23.10.2023 21:24
В четверг будет тест по греческому. Получу 2+ :) Препод, честно
говоря, прям не очень. Плюс учить самостоятельно лень.
Дает кучу слов, толком даже не сказав перевод. А как понять? Вот сейчас начали проходить окончания у группы глаголов. Там фраза, и в ней надо взять форму глагола в правильном склонении. Но, чтобы понять два там человека, оно это, она или он, надо слово знать. А мы не знаем. Ок, я знаю, как будет девочка. А вот девочки во множественном там почти так же, не считая добавочного окончания. Но это же надо знать и заметить разницу. По факту, замечают только те, кто далеко впереди на курсах от дуоЛингво. Кто уже минимум полгода, а то и год, там словечки учит.
По факту, надо сесть, все структурировать и зазубрить. Но это же скучно :) Мне бы за английский сесть. Там порядка 50 слов мне подкинули.
PS, а почему нет бульона свиного? А то вот сегодня все густое из супа вытащили, остался только бульон. А записать непонятно как.
Дает кучу слов, толком даже не сказав перевод. А как понять? Вот сейчас начали проходить окончания у группы глаголов. Там фраза, и в ней надо взять форму глагола в правильном склонении. Но, чтобы понять два там человека, оно это, она или он, надо слово знать. А мы не знаем. Ок, я знаю, как будет девочка. А вот девочки во множественном там почти так же, не считая добавочного окончания. Но это же надо знать и заметить разницу. По факту, замечают только те, кто далеко впереди на курсах от дуоЛингво. Кто уже минимум полгода, а то и год, там словечки учит.
По факту, надо сесть, все структурировать и зазубрить. Но это же скучно :) Мне бы за английский сесть. Там порядка 50 слов мне подкинули.
PS, а почему нет бульона свиного? А то вот сегодня все густое из супа вытащили, остался только бульон. А записать непонятно как.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП хачапури |
135
|
278.6 | 21.1 | 14.6 | 18.9 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 395 | 320 | 21 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) |
410
|
315.3 | 21.3 | 14.4 | 27.1 |
| Запеченные оладья из кабачков с сыром |
50
|
33.1 | 2 | 1.8 | 2.3 |
| Грейпфрут |
398
|
139.3 | 2.8 | 0.8 | 25.9 |
| Итого | 858 | 487 | 26 | 16 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane) |
250
|
185 | 0.2 | 0 | 6 |
| Итого | 650 | 329 | 10 | 4 | 20 |
| Итого за день | 2653 | 1281 | 59 | 36 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Елена
23.10.2023 08:55
Вчера сделала один очень «умный» весчь. Взяла кубик Магги, развела
в кружке и выпила, как бульон на ночь.
И это было прям очень соленое.
В итоге, не могла долго уснуть, мучал (и лосих пор мучает) этот паршивый вкус во рту. Плюс дикая отечность утром :((
И это было прям очень соленое.
В итоге, не могла долго уснуть, мучал (и лосих пор мучает) этот паршивый вкус во рту. Плюс дикая отечность утром :((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Агава сырая |
215
|
146.2 | 1.1 | 0.3 | 20.7 |
| Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Итого | 648 | 441 | 23 | 18 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченные оладья из кабачков с сыром |
80
|
53 | 3.2 | 2.8 | 3.6 |
| Кальмар (Тушение) |
65
|
59.2 | 10.8 | 1.3 | 1.1 |
| Удон с Овощами [Green Market] |
170
|
289 | 6.6 | 10 | 43.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 497 | 22 | 22 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Агава сырая |
150
|
102 | 0.8 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 150 | 102 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халлуми Сыр для Гриля [Cheese Day] |
50
|
146.5 | 11.5 | 10.5 | 0 |
| Инжир |
100
|
74 | 0.8 | 0.3 | 16.3 |
| Итого | 150 | 220 | 12 | 10 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Maggi Куриный бульон |
35
|
20.7 | 0.1 | 0.7 | 3.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1035 | 20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2743 | 1282 | 58 | 52 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Елена
27.09.2023 22:23
Дорогие МЗРники. А где вы берете мотивацию продолжать взвешивать,
считать калории?
Я вот отвалилась год назад, благополучно набрала 4 килограмма и кучу комплиментов от мужа.
Не… у меня есть стимул. Теперь мой любимый костюм сидит на мне некрасиво, потому. Что он на вес не более, чем 52 кило. А я прям более уже. И сильно.
Но, видимо, это не тот стимул, чтобы снова начать готовить и взвешивать, и подсчитывать
(
О, я пошла на курсы Греческого. Преподаются английском, но прям в очень релакс темпе.
Пошла вместе с мужем, чтобы он хоть чуточку начал мозг тренировать и восстанавливать нейронные связи. А то годочков ему 60 и я прям замечаю, что пора бы ему поднапрячься). Собственно, пошла на курсы из-за него. Но ценник в 10 евро в год тоже не стимулирует
Я вот отвалилась год назад, благополучно набрала 4 килограмма и кучу комплиментов от мужа.
Не… у меня есть стимул. Теперь мой любимый костюм сидит на мне некрасиво, потому. Что он на вес не более, чем 52 кило. А я прям более уже. И сильно.
Но, видимо, это не тот стимул, чтобы снова начать готовить и взвешивать, и подсчитывать
(О, я пошла на курсы Греческого. Преподаются английском, но прям в очень релакс темпе.
Пошла вместе с мужем, чтобы он хоть чуточку начал мозг тренировать и восстанавливать нейронные связи. А то годочков ему 60 и я прям замечаю, что пора бы ему поднапрячься). Собственно, пошла на курсы из-за него. Но ценник в 10 евро в год тоже не стимулирует
5
50
Елена
24.09.2023 16:24
Как рассчитать калорийность цукатов?
Вчера разговаривали с подругой. Она делала цукаты и мы пытались вычислить калорийность.
На 11 килограмм кабачков, 1.5 килограмма сахара. После купания кабачков в сиропе осталось 2.5 литра сиропа.
Как рассчитать калорийность кабачков хотя бы сразу после купания? Ну, т.е не будем рассчитывать, что там после сушки.
Часть сахара ушла в сироп. Ну, т.е мы эту часть сахара должны вычесть.
Сколько весили кабачки после варки в сиропе, я не знаю. Но как бы вы считали?
Взяли бы суммарную калорийность продуктов и потом вычли оттуда сахарный сироп?
Вчера разговаривали с подругой. Она делала цукаты и мы пытались вычислить калорийность.
На 11 килограмм кабачков, 1.5 килограмма сахара. После купания кабачков в сиропе осталось 2.5 литра сиропа.
Как рассчитать калорийность кабачков хотя бы сразу после купания? Ну, т.е не будем рассчитывать, что там после сушки.
Часть сахара ушла в сироп. Ну, т.е мы эту часть сахара должны вычесть.
Сколько весили кабачки после варки в сиропе, я не знаю. Но как бы вы считали?
Взяли бы суммарную калорийность продуктов и потом вычли оттуда сахарный сироп?
Елена
17.09.2023 21:47
И снова здравствуйте :)
Ну вот, позади пятинедельная поездка в Москву, нескольно дней в Ереване и я снова в Лиме.
По ощущениям - вернулась вроде домой. Но все равно не дом. И Москва не дом.
Интересно, есть ли шанс вообще найди свой дом, кроме места, где родился, если все детство, отрочество и юность прожил в одном месте, а потом волей судьбы носит по свету?
Ереван мне не зашел. Мужу тоже. Армения бедная. Вот прям по машинам видно, по домам. Все в каком-то упадке. Зато цены в ресторанах, минимум, как в Москве. А то и, как на Кипре.
Транспорт неудобный. В такси все ездят непристегнутые. В каждой машине стоит заглушка, чтобы не пищало. И каждый таксист должен сказать, что только россияне пристегиваются.
Сходили на коньячный завод НОЙ. На Арарат не пошли. Везде одинаково.
Съездили в парочку монастырей. На озеро Севан.
Но больше всего впечатлила Симфония камней. Пожалуй, это то место, из-за которого стоит съездить в Армению. Удивительное место.
Фото на телефоне. Почему-то не синхронизировалось в облаке (наверно места нет). Завтра покажу и может напишу про это место. :) А сегодня котика. Скучаю по рыжему....
Ну вот, позади пятинедельная поездка в Москву, нескольно дней в Ереване и я снова в Лиме.
По ощущениям - вернулась вроде домой. Но все равно не дом. И Москва не дом.
Интересно, есть ли шанс вообще найди свой дом, кроме места, где родился, если все детство, отрочество и юность прожил в одном месте, а потом волей судьбы носит по свету?
Ереван мне не зашел. Мужу тоже. Армения бедная. Вот прям по машинам видно, по домам. Все в каком-то упадке. Зато цены в ресторанах, минимум, как в Москве. А то и, как на Кипре.
Транспорт неудобный. В такси все ездят непристегнутые. В каждой машине стоит заглушка, чтобы не пищало. И каждый таксист должен сказать, что только россияне пристегиваются.
Сходили на коньячный завод НОЙ. На Арарат не пошли. Везде одинаково.
Съездили в парочку монастырей. На озеро Севан.
Но больше всего впечатлила Симфония камней. Пожалуй, это то место, из-за которого стоит съездить в Армению. Удивительное место.
Фото на телефоне. Почему-то не синхронизировалось в облаке (наверно места нет). Завтра покажу и может напишу про это место. :) А сегодня котика. Скучаю по рыжему....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
470
|
150.4 | 14.1 | 0.2 | 23 |
| Итого | 669 | 386 | 30 | 17 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма из Говядины [Мясновъ] |
50
|
108 | 5.4 | 7.7 | 4.4 |
| Говядина Клефтико [Ikea] |
0.5
|
94 | 6 | 4.8 | 6.9 |
| Хумус |
50
|
118.5 | 3.9 | 8.9 | 4.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 10.6 |
| Вино, столовое, красное |
25
|
21.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Салат Деревенский [Реми] |
250
|
150 | 2.3 | 12 | 7.8 |
| Итого | 765 | 620 | 18 | 33 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 212 | 10 | 11 | 12 |
| Итого за день | 2744 | 1324 | 61 | 63 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
16
Елена
30.06.2023 23:53
Кипр не перестает удивлять. Он цветет непрерывно. Сначала весной
преобладали желтые цвета, потом пояаились белые, потом фиолетовые,
потом розовые, оранжевые. И реально везде все цветет.
Но вот это дерево мой фаворит, пожалуй. Даже джакаранда не так красива. 
Но вот это дерево мой фаворит, пожалуй. Даже джакаранда не так красива.
6
16
Елена
27.06.2023 14:32
Вот следила я за питанием почти три недели, пока муж был в Москве.
И что? Все вернулось буквально за 3 дня обратно. А ушло до этого от
силы грамм 600.
В общем, грустно.
Зато муж на др подарил мне часики. Теперь у меня Apple Watch 8 и я могу трекать мою активность и сон. Вообще, они стимулируют, конечно. Предлагают размяться, когда долго сижу. Награды всякие присылают
В общем, грустно.
Зато муж на др подарил мне часики. Теперь у меня Apple Watch 8 и я могу трекать мою активность и сон. Вообще, они стимулируют, конечно. Предлагают размяться, когда долго сижу. Награды всякие присылают
3
8
Елена
14.06.2023 17:04
Так надеялась немного сбросить, пока муж в Москве. Но пока только в
плюс двигаюсь. Хотя я убрала практически весь алкоголь (грешу, один
раз пиво было), практически весь хлеб (за все время 2 кусочка
ржаного с семечками).
Шоколад, мороженое я практически и до этого не ела.
По факту, сижу неделю на небольшом минусе (от 200 до 450) и иду в плюс. Вот как так? Хз, может это отеки из-за жары. Хотя не так уж и жарко надо сказать.
Заказала себе из Москвы весы. У меня там очень удобные, а тут я купила Beurer и мне их приложение совершенно не зашло. Неудобно и непонятно.
Правда, заказала весы не такие же, как были до этого. Решила попробовать взять Xiaomi body composition. Посмотрим насколько они будут удобны.
А пока, у меня осталась неделя, чтобы сдвинуть вес вниз.
23, прям на мою днюху, у нас летний корпоратив. Надеюсь, что будет не слишком жарко.
Шоколад, мороженое я практически и до этого не ела.
По факту, сижу неделю на небольшом минусе (от 200 до 450) и иду в плюс. Вот как так? Хз, может это отеки из-за жары. Хотя не так уж и жарко надо сказать.
Заказала себе из Москвы весы. У меня там очень удобные, а тут я купила Beurer и мне их приложение совершенно не зашло. Неудобно и непонятно.
Правда, заказала весы не такие же, как были до этого. Решила попробовать взять Xiaomi body composition. Посмотрим насколько они будут удобны.
А пока, у меня осталась неделя, чтобы сдвинуть вес вниз.
23, прям на мою днюху, у нас летний корпоратив. Надеюсь, что будет не слишком жарко.
3
12
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Новые рецепты
