Дневник питания за 02.02.2022

Вообще нет аппетита. Что очень странно для меня. Жую банан через силу. Может день такой?
Думаю, что ничего страшного, если денёк не доберу калорий даже до минимума. Надеюсь, что это не начало какого-то заболевания. Хотя самочувствие, конечно, не ах. Какая-то разбитость и слабость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	4	16	0	0	4
кофе сублимированный	7	8.2	1	0.1	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Сливки 15% [из Вологды]	50	80	1.3	7.5	2.3
Итого	561	104	2	7	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с консерв. фасолью	189	113.4	7.6	4.9	7.9
сало с мясом	15	93.3	1.4	9.8	0
Итого	204	206	8	14	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная грудка тушеная с луком	110	128.7	25.3	2.1	2.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	137	138.4	4.1	4.7	20
Пикули Одесские [Дядя Ваня]	32	9.6	0	0	2.4
Квашенная Капуста с Морковью [Белоручка]	50	10	0.5	0	2
Итого	329	286	29	6	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21
Итого за день	2694	698	42	29	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2022 23:02

Не, ну иногда и на водичке можно посидеть.

Сергей 02.02.2022 23:40

Жесть просто. Да еще и без завтрака. (Эх, мне бы так!) А слабость и разбитость - не от голода?

Маша 03.02.2022 00:02

Сергей, Нет. Я всегда нормально ем. На аппетит не жалуюсь. А сегодня самой чуднО. Не хочу. Даже на шоколад любимый горький смотрю без вожделения, вообще ровно.
Удивляюсь на себя. И прогулка сегодня была не в кайф. Так, побродила чисто для галочки.
Очень странное состояние. Не нравится. Настроение не то чтобы плохое, а никакое, пресное.

Маша 03.02.2022 00:04

Сергей, Я никогда не завтракаю. Чисто физически не могу. У меня организм только во второй половине дня просыпается))) Когда просыпаюсь, а это не бывает раньше полудня, то только кофе.
Зато ночью хоть замок на холодильник вешай)))))

Маша 03.02.2022 00:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да это не страшно. Я что-то забеспокоилась, не омикрон ли это. Но вроде никаких симптомов нет, кроме отсутствия вечернего обычного аппетита.
Будем наблюдать. Естественно насиловать себя не буду.

Елена 03.02.2022 12:57

Маша, Все же выглядит, как предпростуда. В принципе, конец зимы-начало весны самое сложное время для организма.

Маша 03.02.2022 13:14

Елена., Сегодня встала вполне здоровая. И энергия нормальная. И настроение плюсовое. Никаких таблеток не пила. Так что вполне возможна полноценная прогулка. Я настроена. Аппетита нет, но у меня это обычно для этого времени дня. Посмотрим, что будет к вечеру.

Елена 03.02.2022 14:45

Маша, пусть все хорошо будет С улыбкой

Маша 03.02.2022 19:06

Елена., Спасибо, Еленочка. Только что пришла с гулянки, в смысле с прогулки))) Отлично прошла 10 500 шагов в приличном темпе. И состояние и настроение на хорошем уровне. И аппетит очень даже разгулялся тоже. Видимо вчера просто день такой был.