Дневник питания за 17.02.2022

Погода плохая. Голова болит. Аппетита особо нет. Целый день спала и смотрела фильмы.на улице сильный ветер и дождь. Хочется выпить кофе и лежать!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чан Рамен экспресс домашний	220	248.4	18.3	8.6	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	251	18	8	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники сырцовые	35	121.1	2.2	0.7	26.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	226	202	5	7	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	200	131.8	10.8	2	17.4
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	15	2.3	0.2	0.1	0.1
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	31	29.6	6.7	0.2	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	461	274	21	9	24