Дневник питания за 08.03.2022

Стыдно...за торт. Пришла моя любимая Управляющая дома и принесла торт, результат- полторта за день...Аж немного тошнит от обилия крема в желудке. Интересно, ходьба в 10000 покроет 400 ккал?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет 100мл+2 яйца	144	164.6	12.5	10.8	4.3
Котлеты куриные, тушеные	67	98.5	12.3	5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Торт Алёнка [Золотой Колос]	150	480	6	19.5	69
Итого	661	749	31	35	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с чесноком	250	153	9	7.8	11.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	19	159.8	0.3	17.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Торт Алёнка [Золотой Колос]	168	537.6	6.7	21.8	77.3
Итого	737	853	16	47	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	178	19.6	1.2	0.2	3.4
Биточки Нежные [Мираторг]	138	386.4	13.8	22.1	33.1
Итого	316	406	15	22	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3214	2008	62	104	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей (в поисках activelife) 08.03.2022 22:06

ответом на вопрос будет ходьба в 10000))Сколько то сожжет и это будет лучше чем совсем без ходьбы)