Альфа-Омега
28.02.2022 23:12

Дневник питания за 28.02.2022

Не ем хлеб уже давно (года 4) , а тут прорвало. Это тот редкий случай, когда очень редко ешь и только пару кусочков в год. Не любила хлеб с детства, как и майонез, но родители всегда заставляли есть с хлебом((( Я просто не представляю, какой бы была если не прятала хлеб в карман( а потом отдавала своей собаке или птичкам). Сложно сказать, почему я его ещё тогда не возлюбила, видимо , на то была причина. Майонез также не люблю, но причину я точно помню- не вкусный он, не понравился и не нравится до сих пор. Мне мама постоянно в суп его положит, а я убирала. Кетчуп кстати тоже не особо прижился в моем рационе, раз на раз. Иногда могу поесть( пару раз в месяц, но чтобы большая любовь-нет). Исходя из моего монолога я выяснила, что к соусам и майонезам нет любви, скорее нежелательное наличие их дома - я их не хочу покупать(лишняя трата денег), муж иногда просит....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад полугорький
36
197.6 1.6 12.7 18.9
Арахис
4
22.1 1.1 1.8 0.4
Блины домашние
55
105.9 2.7 2.1 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
144
20.2 0.9 0 5.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
129
130.2 5.4 1.4 24
Морская капуста (ламинария)
35
8.7 0.3 0.1 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
131
285.6 36.9 13.5 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Мария Затяжное [Сладкая Слобода]
43
160.4 3.8 3.3 31.4
Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь]
15
82.5 1.1 5.1 8
Хлеб Тостовый Суперсемечковый [Аютинский Хлеб]
73
208.8 6.6 5.3 33.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 100мл+2 яйца
149
161.4 12.4 10.7 3.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
19
46 1.6 0.5 8.8
Творожный Сыр с Зеленью [Альметте]
26
71.5 1.6 6.8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков [Посиделкино]
36
165.6 2.2 6.1 24.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы