Светлана.
24.11.2024 11:42
Дневник питания за 23.11.2024
Всем хорошего дня. Что то мне последнее время очень хочется
сладкого. Не пойму что такое. Причем такие четкие и сильные
вспышки. Я прямо боюсь этого. Непонятно что бы это могло быть. Ну а
в основном все нормально. Рацион обычный. Ничего нового. Планирую
сегодня сварить фасолевый суп с кроликом. И сьездим с мужем за
карпом. Всех люблю. Всем пока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с маслом |
120
|
114.8 | 2.5 | 4.7 | 15.5 |
| Капуста квашеная |
100
|
65.8 | 1.7 | 4.3 | 5.1 |
| Филе в бумажке |
100
|
126.6 | 26.4 | 2.1 | 0.5 |
| Сыр российский |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый |
135
|
15.8 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 857 | 400 | 37 | 18 | 21 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с манкой |
60
|
123.4 | 7.5 | 4.4 | 13.5 |
| Кофе с пенкой |
130
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 127 | 8 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с маслом |
150
|
143.6 | 3.2 | 5.9 | 19.4 |
| Капуста квашеная |
80
|
52.6 | 1.4 | 3.4 | 4.1 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Хек жареный |
120
|
133.7 | 18 | 5.8 | 2.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 343 | 23 | 16 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с манкой |
125
|
257 | 15.6 | 9.3 | 28.1 |
| Драники с филе |
130
|
169 | 8.6 | 7 | 17.8 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Хребты лосося |
130
|
198.9 | 26 | 10.5 | 0 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 843 | 54 | 27 | 89 |
| Итого за день | 3462 | 1715 | 123 | 66 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Валентина
24.11.2024 11:50
Я тоже, прям физически хочу торт или пироженное 😒
Ирина Макс
24.11.2024 12:00
Валентина, Пироженое съедается
мгновенно, а отрабатывать его, ох, как долго!
Лариса
24.11.2024 12:04
Недостаток хрома, повышенная тяга к сладкому.
Ирина Макс
24.11.2024 12:05
Лариса, в
рационе его даже избыток.
Валентина
24.11.2024 12:19
Ирина
Макс, Вот у меня за месяц, вроде норма хрома. Тут ещё
сказывается стресс наверное🙂 
Ирина Макс
24.11.2024 14:22
Валентина, вот и я про то.
Валентина
24.11.2024 14:24
Ирина
Макс, не говори, на дорожке полчаса надо ходить 🤩
Ирина Макс
24.11.2024 14:36
Ilana
24.11.2024 16:42
возможно эмоциональное, организм загрустил без сладкого.. добавьте
чего-то сладкого в рацион, у Вас вообще нет ничего сладкого, кроме
хурмы.
Надежда
24.11.2024 18:02
Я спасаюсь тем, что достаточно равнодушна к сладкому🤔 но тоже
бывает находит☝🤣 спасаюсь фруктами)
Интересные блоги
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
10-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
Хотелось бы узнать, кто-то пользуется топлёным сл...
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
