Светлана.
21.08.2024 09:07

Дневник питания за 20.08.2024

Всем приветик.Кушаю хорошо и вкусно на 1900 калл.Вес не приходит.Теперь четко знаю сколько мне надо калорий для поддержания.
Оформляю отцу 1 группу.Куча волокиты.Надеюсь что дадут.
Всем хорошего дня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая
30
139.8 4.9 13.4 0
Масло сливочное
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Батон нарезной
50
131 3.8 1.5 25.7
Сыр плавленый
30
80.7 6.4 5.8 0.7
Кофе молотый
220
46.9 2.6 2.9 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное
5
33.1 0 3.6 0.1
Колбаса вареная
60
151.2 7 13.7 0.1
Кофе с пенкой
62
8.1 0.5 0.4 0.6
Хлеб Марусин
30
69 2 0.2 14.7
Вода
380
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса краковская
50
233 8.1 22.3 0
Конфета
50
206.5 1.5 7.8 32.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Батон
50
131 3.8 1.5 25.7
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор , грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Макароны с маслом
150
182.4 5.7 3.5 32.1
Омлет деревенский
285
328.9 19.1 17.4 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Ирина Макс 21.08.2024 09:23
Хорошего дня, Светик! С добрым утром!
Валентина 21.08.2024 09:48
Доброе утро, Света! Пусть у тебя всё получится!!!
Светлана. 21.08.2024 10:18
Ирина Макс, Приветик Ирина.Давно не общались.У тебя все норм?
Светлана. 21.08.2024 10:19
Валентина, Спасибо Валентинка
Ирина Макс 21.08.2024 11:15
Светлана., да, всё хорошо.
Светик_015 21.08.2024 11:42
Доброе утро! Удачи!
Светлана. 21.08.2024 12:32
Светлана. 21.08.2024 12:32
Светик_015, Спасибо.
Валентина 21.08.2024 15:36
Пусть все получится, как задумано 🌷
Светлана. 21.08.2024 19:46
Валентина, Хоть бы получилось.Боженька помоги.🥺
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы