Дневник питания за 05.05.2024

Всем приветик.Долго не выклалывала дневники.Вообще не заходила в группу.Ремонт забирает все мое время.Но вижу все и всё на месте и это радует.Всем зороших,ярких дней и успехов во всех начинаниях.Скоро пойду в отпуск.Моей радости нет предела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с яйцом	155	384.2	22.2	26.4	13.6
Кофе с пенкой	220	27.7	2.2	0.9	2.6
Итого	375	412	24	27	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча рассыпчатая	80	89.6	3.7	1	16.6
Печень в сметане	100	156.5	15	9.6	2.4
Салат с огурцом	180	65.2	1.8	4.7	4
Кофе молотый	130	12.5	0.9	0.9	0.3
сало соленое	10	81.6	0.1	9	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	405	21	25	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
творог снежок 9 %	100	157	12	9	3
Тост с авокадо	248	415.6	15.6	22.3	37
Лаваш с яйцом	150	242.4	15.3	12.2	18.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	768	1085	50	55	89
Итого за день	1893	1902	96	108	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.05.2024 07:30

Фотки с ремонта будут? Как мастера, хорошие?
Успешных работ!

Валентина 06.05.2024 08:47

Мороженное рулит🤩👍

Лариса Лямина 06.05.2024 08:55

Хороших ярких дней !

Надежда 06.05.2024 13:04

Как здорово, что скоро отпуск 👍☝👏 можно будет отдохнуть от ремонта ☺ и перезагрузиться👍

Olga 07.05.2024 13:31

Я ремонт начала год назад в приподнятом настроении. Ремонт продолжается до сих пор по причине уже отсутствия желания. Желаю вам не охладеть к переделке и не тянуть долго, иначе ремонт - это вечно!!!

Светлана. 08.05.2024 08:04

Валентина, Валентинка приветик.Как сделаем все тогда фотки выложу.Мастера не плохие.

Светлана. 08.05.2024 08:04

Валентина, Да,не могу себе отказать.🤣

Светлана. 08.05.2024 08:05

Лариса Лямина, Спасибо огромное

Светлана. 08.05.2024 08:06

Надежда, Это точно.Поеду к отцу в деревню Там утром чашечка кофе на веранде под пение соловьев чего стоит!!!

Светлана. 08.05.2024 08:07

Olga, Ох ,это мне знакомо.Но мы делаем косметический что б дочь 20 лет заехала и это нас очень даже подгонит в сроках.