Вредина
28.08.2024 19:35
Дневник питания за 26.08.2024
Я вернулась!!! А повлияло на меня повышение веса, снова появились
отеки сильные и история маленькой 9-ей девочки, у которой проявился
диабет 1 типа.
Мне стало совестно , что она села на питание положенное при диабете, а я не могу справиться со своей. Буду стараться задержаться здесь на долго. И привести свои срывы и дни читмил к минимальному количеству.
Мне стало совестно , что она села на питание положенное при диабете, а я не могу справиться со своей. Буду стараться задержаться здесь на долго. И привести свои срывы и дни читмил к минимальному количеству.
Всем здравствуйте!!! Упорные МЗР-овцы!! Так много молодцов и
молодчин!!! Становятся стройняшками!!! Слежу за вами, но у меня нет
столько упорства и дисциплины!!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная Полтавская |
243
|
147.5 | 6.3 | 3.4 | 22.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
66
|
191.4 | 4.6 | 4.6 | 31.7 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
20
|
31.4 | 1.6 | 2.2 | 1.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
59
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 467 | 387 | 13 | 10 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из трески |
415
|
129.5 | 8.3 | 5.4 | 11.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 675 | 258 | 17 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с цукини |
300
|
132.3 | 3.6 | 5.4 | 17.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 330 | 210 | 5 | 6 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
| Нектарин |
338
|
131.8 | 3.6 | 0.9 | 26 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 548 | 257 | 5 | 1 | 51 |
| Итого за день | 2020 | 1114 | 42 | 31 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вредина
28.08.2024 19:47
Ирина
Макс, это все мечты. Спасибо. Я слежу за вами, а за собой
некогда.
Лучшие рационы
2024-11-01
Калорийность: 1287 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1355 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1471 кКал
Новые рецепты
Щука в духовке с кефиром
106.4
13.4
4.9
1.9
12
Запеканка творожно-яблочная
97.6
6.4
3.8
8.8
5
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...
155.1
12.7
10.6
2.7
9
Интересные блоги
С возвращением!