Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
Молоко безлактозное 3,5% |
100
|
62 | 3 | 3.5 | 4.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорен иммуно |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Keto Collagen |
1
|
77 | 10 | 3.9 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 453 | 256 | 17 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
46
|
119.1 | 3.9 | 1.5 | 19.6 |
Мандарин |
161
|
61.2 | 1.3 | 0.3 | 12.1 |
арахисовая паста без сахара |
13.3
|
89.1 | 3.2 | 7.2 | 2.3 |
Итого | 1640 | 338 | 12 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец кусочками в с/с |
185
|
194.3 | 46.1 | 1.2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Дайкон со сметаной 25.10.22 |
150
|
118.4 | 2.4 | 8.7 | 6.6 |
Сушки "Малютка" |
44
|
167.2 | 4.4 | 2.6 | 31.2 |
Итого | 419 | 603 | 57 | 13 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 27.11.22 |
200
|
133.6 | 2.6 | 7.2 | 13.8 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Бальзам [Алтайский Букет] |
100
|
256 | 0 | 0 | 64 |
Итого | 400 | 502 | 26 | 9 | 78 |
Итого за день | 2912 | 1700 | 113 | 45 | 202 |