Валерий
18.10.2021 19:09

Дневник питания за 18.10.2021

Сегодня очень хорошая погода,тепло,солнце,плюс 14.С завтрашнего дня похолодание и небольшие дожди.Удалось выделить пол часа времени после обеда на ходьбу.Прошел немного 3 км.Вечером не получится прогуляться.Собрание в школе в седьмом часу, уже домой попаду по темному.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шиповник сухой
6
17 0.2 0.1 2.9
Буженина Куриная [Донские Традиции]
80
88 15.2 2.4 0.8
Сыр Плавленый Сливочный Купаж [Rokler]
30
75 2.7 5.7 3
Сыр Эдам
40
132 9.6 10.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс с луком
80
270.2 20 20 2.7
Хинкали Сочинские [Ермолино]
80
238.4 6.4 14.4 20.8
Фрикадельки Мясные [Ермолино]
120
225.6 9.6 19.2 3.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
8
42.4 0.8 3 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Рисовая каша по 1-268
230
331.2 5.5 8.1 59.3
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Очень красивые фото
Спасибо
Валерий 19.10.2021 08:15
Марина Листопад,Спасибо!Фотографирую когда получается что нибудь интересное увидеть .
Валерий, да, нам побольше Ваших фото. Вы же профессиональный фотограф
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы