Mandarinka Masha
08.01.2022 22:31
Творожно банановая запеканка без сахара
Калорийность - 143.2 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 298 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Нежная, муссовая, творожно банановая запеканка, без сахара и
подсластителей.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Творог взбиваем блендером с двумя яйцами.
Шаг 2.
2. Берём два банан и также пробиваем блендером.
Шаг 3.
3. Смешиваем получившиеся массы вместе.
Шаг 4.
4. Добавим щепотку разрыхлителя и ванилина.
Шаг 5.
5. Ставим выпекаться в духовку при 180° до румяности (у меня
духовка электрическая, выпекала 35 минут). Вы ориентируетесь по
своей духовке!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.2 кКал | 8.5% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 69.9 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.6%
b-car
1.8%
В1
3.2%
B2
12.1%
Холин
14.7%
B5
9.8%
B6
14.2%
B9
4.3%
B12
20.6%
C
3.1%
D
4.6%
E
2.6%
H
19.3%
вит.К
0.3%
PP
13.4%
Калий
10.8%
Ca
7.8%
Si
146%
Mg
8.8%
Na
4.9%
P
17.6%
Cl
4.7%
Fe
5.9%
I
4.3%
Co
31.1%
Mn
8.2%
Cu
8.9%
Mo
8.2%
Se
32.4%
F
0.6%
Cr
3.5%
Zn
4%
14
10
Анна Зажогина
08.01.2022 22:36
М-м-м, нужно попробовать приготовить, выглядит аппетитно!
Лариса Минск
09.01.2022 09:20
Красота какая!!! Надо попробовать обязательно.
Mandarinka Masha
09.01.2022 10:31
Анна, 
Mandarinka Masha
09.01.2022 10:32
Анна
Зажогина, получилось вкусно, текстура как будто муссовая)
Mandarinka Masha
09.01.2022 10:32
Лариса
Минск, попробуйте, просто, быстро и вкусно)
Ирина
12.01.2022 18:56
Тоже люблю суп-пюре из тыквы. Варю часто из собственноручно
выращенной вот по этому рецепту.
https://andychef.ru/recipes/pumpkin-soup
Очень вкусно получается. Я даже соли не добавляю, только специи. Обалденно!
Очень вкусно получается. Я даже соли не добавляю, только специи. Обалденно!
Mandarinka Masha
12.01.2022 19:48
😃👌
Наталья
12.01.2022 19:50
Спасибо за идею,нужно попробовать испечь такую запеканочку..
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Кто рано встаёт, тот Галина.Шла утром, и думала: д...
Новые рецепты
Я фудманьяк)