Вика
29.01.2022 21:54
Дневник питания за 29.01.2022
Сегодня минус молочка, с дефицитом калорий и без конфет :) много
зеленого чая. П0олдня проспала... Наверное, отходняки после
стрессовой недели. Но єто не точно :) , может просто лень :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Печеночное суфле |
44
|
72.4 | 6.9 | 2.9 | 4.8 |
| маринованный перец |
120
|
77.6 | 1.2 | 5.4 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 342 | 21 | 19 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 200 | 36 | 2 | 0 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
210
|
157.5 | 4.2 | 0.8 | 33.2 |
| Сельдь атлантическая жирная |
62
|
153.8 | 11 | 12.1 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 580 | 321 | 15 | 13 | 35 |
| Итого за день | 1959 | 702 | 38 | 32 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.01.2022 15:24
картоха с сельдью найс
Вика
31.01.2022 10:55
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ой да.
Гастрономический оргазм! У меня есть школьная подруга, дружим с 7
класса, а нам по 53 
Стаж, в общем. Лет пять или шесть назад решили облагородить наши
девишники, которые у нас достаточно хардкоровские были, и по
обжиралову, и по алкоголю. Теперь наши вечерины называются
Селедка-party
причем, по началу, были правда разные виды селедки или способы ее
приготовить, где-то полгода. А потом вылилось в готовку новых блюд
которые понравились (из гостей, из путешествий). Но название
Селедка-party осталось 
Так что
селедочка очень коварная - неизвестно, во что
выльется 
, ой да.
Гастрономический оргазм! У меня есть школьная подруга, дружим с 7
класса, а нам по 53
Стаж, в общем. Лет пять или шесть назад решили облагородить наши
девишники, которые у нас достаточно хардкоровские были, и по
обжиралову, и по алкоголю. Теперь наши вечерины называются
Селедка-party
причем, по началу, были правда разные виды селедки или способы ее
приготовить, где-то полгода. А потом вылилось в готовку новых блюд
которые понравились (из гостей, из путешествий). Но название
Селедка-party осталось Так что
селедочка очень коварная - неизвестно, во что
выльется
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:01
Вика,коварная сольюотеками
отеками
Вика
31.01.2022 11:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да, и
сложно сьесть 30-40 гр и остановиться
, да, и
сложно сьесть 30-40 гр и остановиться
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:08
Вика,для
меня норма до 200гр
Вика
31.01.2022 11:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да Вы
ведьма ?! 
, да Вы
ведьма ?!
Вика
31.01.2022 11:09
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 200 гр
и без последствий?
, 200 гр
и без последствий?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:11
Вика
31.01.2022 11:26
★ Svetlana
Sergeevna ★ , правда,
ведь это не каждый день 
главное, не
чередовать с солеными огурцами, а то отек будет вечным Кстати, я
воспользовалась Вашим советом и убрала молочку, огурцы (тут
особенно обидно, они домашние, хрустящие, много укропа и
остренького перчика). Пила зеленый чай с мятой. Слила жидкость, в
общем сегодня уторм
80,9 против 82,7 в пятницу. Спасибо! Только вот что делать с
молочкой? кальций, белок и просто люблю?
, правда,
ведь это не каждый день главное, не
чередовать с солеными огурцами, а то отек будет вечным Кстати, я
воспользовалась Вашим советом и убрала молочку, огурцы (тут
особенно обидно, они домашние, хрустящие, много укропа и
остренького перчика). Пила зеленый чай с мятой. Слила жидкость, в
общем сегодня уторм
80,9 против 82,7 в пятницу. Спасибо! Только вот что делать с
молочкой? кальций, белок и просто люблю?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:41
Вика,ну
вот теперь точно знаете, можно определить точно ли молочка
дает отек...огурцы исключаем,а молочку по утрам добавить 150-200 гр
кефир или творог или до 50 гр сыра,но молоко
исключить...
если будет все ок,то огурцы виновники и есть их только утром и в дни без молочки...
если будет все ок,то огурцы виновники и есть их только утром и в дни без молочки...
*****Таня Березовская-Григорян
31.01.2022 11:44
Привет. А зачем взяла мою тарелку? Я то же на такой кушаю. та
которая весит 300гр/тара/
Вика
31.01.2022 11:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
спасибо, доктор !
,
спасибо, доктор !
Вика
31.01.2022 11:50
Могла и еду
отобрать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:51
Вика,пожалуйста
*****Таня Березовская-Григорян
31.01.2022 11:57
Вика,у
меня все скромно, даже позариться не на что. Могу сама
айлазаном угостить. вкусно, просто и полезно.
Вика
31.01.2022 12:10
Татьяна
Березовская-Григорян, Спасибо большое, а что такое айлазан?
Вика
31.01.2022 12:20
Татьяна
Березовская-Григорян, загуглила
*****Таня Березовская-Григорян
31.01.2022 12:27
Вика,
Много разных овощей . все сложить слоями. пересыпать специями и
тушить под тарелочкой.
*****Таня Березовская-Григорян
31.01.2022 12:28
Вика,
Баклажан, вареный, с солью
100 г
Картофель отварной по 1-206
100 г
Помидор (томат), парниковый
100 г
Перец сладкий красный
100 г
Фасоль стручковая
100 г
Лук репчатый
100 г
Базилик, сушеный
10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая
20 г
Тимьян (чабрец)
5 г
Паприка, перец сладкий молотый
3 г
Перец черный, молотый или горошек
2 г
Масло Растительное
40 г
Соль поваренная пищевая
10 г
Вода водопроводная, городская
500 г
Чеснок, сырой
20 г
Цитрон
5 г
100 г
Картофель отварной по 1-206
100 г
Помидор (томат), парниковый
100 г
Перец сладкий красный
100 г
Фасоль стручковая
100 г
Лук репчатый
100 г
Базилик, сушеный
10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая
20 г
Тимьян (чабрец)
5 г
Паприка, перец сладкий молотый
3 г
Перец черный, молотый или горошек
2 г
Масло Растительное
40 г
Соль поваренная пищевая
10 г
Вода водопроводная, городская
500 г
Чеснок, сырой
20 г
Цитрон
5 г
Вика
31.01.2022 12:34
Татьяна
Березовская-Григорян, Спасибо большое, обязательно приготовлю,
люблю такие блюда
