Вика
30.01.2022 21:36

Дневник питания за 30.01.2022

Как-то напрягает тяга к сладкому последние дни, хоть я и не сладкоежка. К малине с сахаром добавила ревень, тоже с сахаром. Вчера и сегодня небольшие количество калорий, но я сіта, и сьесть что-то еще не хочется. Правда и активности нет никакой - возбудилась нога, болит, потому я оба дня дома, небольшая прогулка вчера и все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Запекание)
200
36.6 1.9 0.2 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина с сахаром
30
66.8 0.1 0.1 16.2
Кальций
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет в пакете
172
169.2 12.9 10.7 5
маринованный перец
67
43.3 0.7 3 3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
4
16 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сельдь атлантическая жирная
42
104.2 7.4 8.2 0
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Соус с бальзамический уксусом "Модена"
4
10 0 0 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ревень к чаю
30
43.7 0.2 0 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
142
152.5 4.3 0.9 31.4
Свинина, вырезка (Варка)
102
115.8 18.2 4.7 0
Горчица цитрус
11
24.3 0.9 1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Анна 31.01.2022 08:02
Тоже тянет на сладкое, хотя давно такого не было и вот опять🙄
Ok-sana 31.01.2022 09:10
Может стресс какой или тревога? Вот организм и требует удовольствия,которое даёт сахаров!
Вика 31.01.2022 10:13
Ok-sana, да, скорей всего. сложная неделя была...
вот из этой малины перетереть+ряженка и желатин=десерт...меньше кк и сахара будет
Вика 31.01.2022 12:33
★ Svetlana Sergeevna ★  , напланировала на єту неделю ваше желе из ряженки
Вика, будут вопросы обращайтесь
Наталия 31.01.2022 13:15
Это печень просит сладкое. Силимарин, расторопша в порошке, по 1 ч л два раза в день до еды за 15 мин. Мне помогает, сразу меньше тянет на сладкое. По принципу тянет на сладкое - поддержи печень, это сигнал. Она у меня с детства не идеальная, вот и повернут нас в сторону сладкого очень часто.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги