Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина отварная, по 1-390 |
100
|
373 | 22.5 | 31.5 | 0 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидоры Черри [Магнит] |
50
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Кизил |
100
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Хлебцы Гречневые [Vitajoy] |
12
|
44.4 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
Итого | 282 | 473 | 25 | 32 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пате из Печени Индейки [Paterria] |
100
|
274 | 15 | 22 | 4 |
Квашеная Капуста с Морковью [Гринвиль] |
100
|
19 | 1.8 | 0 | 2.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Киноа Вареная [Мистраль] |
50
|
60 | 2.2 | 1 | 9.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 265 | 472 | 19 | 36 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
110
|
209 | 31.8 | 8.2 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 250 | 361 | 36 | 20 | 5 |
Итого за день | 797 | 1307 | 81 | 88 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Помидоры Черри [Магнит] |
52
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Цуккини [Морозко Green] |
50
|
10 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
Итого | 233 | 370 | 25 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет Деликатесный из Индейки [Fine Life] |
98
|
180.3 | 14.5 | 12.1 | 2.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
54
|
9.7 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Редис |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 370 | 320 | 16 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
яйцо-пашот |
120
|
171.6 | 15 | 11.4 | 0.8 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 373 | 256 | 21 | 13 | 9 |
Итого за день | 976 | 946 | 63 | 57 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина отварная, по 1-390 |
101
|
376.7 | 22.7 | 31.8 | 0 |
Квашеная Капуста с Морковью [Гринвиль] |
110
|
20.9 | 2 | 0 | 2.4 |
Кизил |
80
|
36 | 0.8 | 0 | 7.2 |
Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 318 | 489 | 26 | 36 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
22
|
61.6 | 2.6 | 0.7 | 11.4 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Цуккини [Морозко Green] |
90
|
18 | 0.5 | 0.3 | 4.5 |
Тюлька "по-Крымски" [Балтийский берег] |
107
|
146.6 | 13.9 | 9.6 | 1.1 |
Итого | 254 | 282 | 17 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яйцо-пашот |
114
|
163 | 14.3 | 10.8 | 0.8 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior [O'Zera] |
14
|
70 | 2 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 348 | 313 | 21 | 19 | 10 |
Итого за день | 920 | 1084 | 65 | 72 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Сыр Арла Натура Сливочный [Natura] |
20
|
68 | 5 | 5.2 | 0 |
Итого | 202 | 427 | 18 | 30 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цуккини [Морозко Green] |
50
|
10 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Свинина отварная, по 1-390 |
80
|
298.4 | 18 | 25.2 | 0 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Итого | 350 | 388 | 23 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тюлька "по-Крымски" [Балтийский берег] |
86
|
117.8 | 11.2 | 7.7 | 0.9 |
Цуккини [Морозко Green] |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 5 |
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет] |
15
|
100.5 | 2.3 | 9.8 | 1.1 |
Скумбрия Маринованная [Окей] |
60
|
153.6 | 10.8 | 12 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 266 | 436 | 24 | 34 | 7 |
Итого за день | 818 | 1252 | 66 | 93 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Апельсин |
66
|
28.4 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Шоколад 97,7% [O'Zera] |
7
|
38.5 | 1 | 3.3 | 1.3 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
88.4 | 7.2 | 6 | 0.6 |
Шпроты в Масле [Рижское Золото] |
60
|
213.6 | 10.2 | 19.2 | 0 |
Итого | 310 | 438 | 22 | 29 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Шоколад 97,7% [O'Zera] |
7
|
38.5 | 1 | 3.3 | 1.3 |
Итого | 262 | 329 | 27 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия Маринованная [Аморе] |
100
|
256 | 18 | 20 | 1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Квашеная Капуста с Морковью [Гринвиль] |
100
|
19 | 1.8 | 0 | 2.2 |
Шоколад 97,7% [O'Zera] |
14
|
77 | 2 | 6.6 | 2.5 |
Сыр Пармезан |
30
|
117.6 | 9.9 | 8.4 | 0 |
Итого | 274 | 481 | 32 | 35 | 8 |
Итого за день | 846 | 1250 | 81 | 83 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тюлька осенняя соленая |
50
|
132 | 7.9 | 11.2 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Помидоры Черри [Магнит] |
25
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Яйцо куриное жареное |
57
|
111.7 | 7.8 | 8.5 | 0.5 |
Квашеная Капуста с Морковью [Гринвиль] |
35
|
6.7 | 0.6 | 0 | 0.8 |
Свити [Магнит] |
80
|
46.4 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 317 | 443 | 20 | 28 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из свежей капусты с мясом [Первые блюда] |
350
|
220.5 | 15.4 | 12.6 | 19.3 |
Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior [O'Zera] |
7
|
35 | 1 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 357 | 255 | 16 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца жаренные |
114
|
214.3 | 11.9 | 18.5 | 0.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Авокадо |
20
|
42.4 | 0.4 | 4 | 1.2 |
Сыр Пармезан |
30
|
117.6 | 9.9 | 8.4 | 0 |
Итого | 291 | 446 | 23 | 36 | 5 |
Итого за день | 965 | 1144 | 60 | 80 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе [Дальпико] |
115
|
232.3 | 21.9 | 16.1 | 0 |
Салат Метелка [Макси] |
100
|
122 | 1.3 | 7.9 | 11 |
Блины из нутовой муки с припеком |
45
|
55 | 2.3 | 2 | 7.9 |
Итого | 260 | 409 | 25 | 26 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бедро курицы запеченое в духовке |
130
|
292.5 | 37.7 | 15.6 | 1.3 |
Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Салат Айсберг [ВкусВилл] |
100
|
26 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Блины из нутовой муки с припеком |
45
|
55 | 2.3 | 2 | 7.9 |
Итого | 302 | 427 | 42 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
Свинина отварная, по 1-390 |
70
|
261.1 | 15.8 | 22.1 | 0 |
Итого | 270 | 441 | 24 | 30 | 17 |
Итого за день | 832 | 1278 | 92 | 79 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
70
|
55 | 8.1 | 1 | 2.9 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 3 | 3 | 0.2 |
Горький Шоколад 75% [Бабаевский] |
15
|
81.8 | 1.6 | 5.8 | 5.6 |
Итого | 220 | 245 | 15 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
40
|
31.4 | 4.6 | 0.6 | 1.6 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
Горький Шоколад 75% [Бабаевский] |
17
|
92.7 | 1.8 | 6.5 | 6.3 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Итого | 417 | 438 | 25 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья жареная на сковороде |
100
|
175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
Фасоль Зеленая Тонкая на Пару [Bonduelle] |
100
|
31 | 1.7 | 0.3 | 3.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Какао [Красный Октябрь] |
10
|
35 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 315 | 332 | 31 | 11 | 18 |
Итого за день | 952 | 1017 | 73 | 48 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
кабачок тушеный с овощами |
100
|
105.6 | 0.7 | 9.6 | 4 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Горький Шоколад 85% [Lindt] |
8
|
46.7 | 1 | 3.7 | 1.8 |
Итого | 258 | 443 | 21 | 31 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина отварная, по 1-390 |
150
|
559.5 | 33.8 | 47.3 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Шоколад 85% Какао [Lindt] |
8
|
46.7 | 1 | 3.7 | 1.8 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 268 | 662 | 37 | 51 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Бекон |
33
|
129.7 | 4.5 | 12.3 | 0 |
Печень говяжья жареная на сковороде |
50
|
87.5 | 13.3 | 2.3 | 2.6 |
Какао [Красный Октябрь] |
10
|
35 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Зельц Домашний [Велком] |
60
|
108 | 7.2 | 9 | 0 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] |
10
|
69.8 | 1.5 | 6.4 | 1.4 |
Шоколад 85% Какао [Lindt] |
8
|
46.7 | 1 | 3.7 | 1.8 |
Укроп |
71
|
28.4 | 1.8 | 0.4 | 4.5 |
Итого | 342 | 638 | 40 | 42 | 19 |
Итого за день | 868 | 1744 | 100 | 125 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Бекон |
33
|
129.7 | 4.5 | 12.3 | 0 |
Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
16
|
72.2 | 6.7 | 4.8 | 0.6 |
Киви |
68
|
32 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
100
|
33 | 2.3 | 0.5 | 3 |
Итого | 380 | 520 | 32 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
67
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Грибы Вешенки [Планета Витаминов] |
100
|
14.1 | 1.3 | 0.1 | 2 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Шоколад 85% Какао [Lindt] |
18
|
105.1 | 2.3 | 8.3 | 4 |
Итого | 415 | 408 | 19 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья жареная на сковороде |
50
|
87.5 | 13.3 | 2.3 | 2.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Зельц, из свинины |
50
|
78.5 | 6.9 | 5.5 | 0 |
Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior [O'Zera] |
14
|
70 | 2 | 6.3 | 1.3 |
Какао [Красный Октябрь] |
10
|
35 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 224 | 289 | 25 | 15 | 7 |
Итого за день | 1019 | 1217 | 76 | 73 | 50 |