Ой-ля-ля
22.12.2021 11:38
Дневник питания за 22.12.2021
Сегодня день энергетика - мой день. Все поздравляют, но мне от
этого не легче. Лучше бы поздравили деньгами😉
Я бы за их здоровье кусок мяса сьела😁
- "Ох, корыстная вы дамачка Ой-оя-ля 😉"
- " Может практичная?"
- " А кто тебя знает,что в твоей голове🤷♀️🤔
📌 Сегодня будет борщ, только без картошки. В приложении не нашла без картошки записала , что есть. Углей меньше будет явно. Главное чтобы не больше😁
Интересный организм. Вчера на ночь прихватила нутовый блин с 1 ч.л мёда. Утром не большой отвес. Часто мёд не ем. Только в охотку . Вот и пойми его😊
📌 Если возникнут вопросы по витаминам и минералам мало В9, В6, В12, то не переживайте я их отдельно принимаю. В приложение не вношу. Недавно сдавала анализы. Один В9 в норме. Остальные бешки по низам. Лечусь😊
Я бы за их здоровье кусок мяса сьела😁
- "Ох, корыстная вы дамачка Ой-оя-ля 😉"
- " Может практичная?"
- " А кто тебя знает,что в твоей голове🤷♀️🤔
📌 Сегодня будет борщ, только без картошки. В приложении не нашла без картошки записала , что есть. Углей меньше будет явно. Главное чтобы не больше😁
Интересный организм. Вчера на ночь прихватила нутовый блин с 1 ч.л мёда. Утром не большой отвес. Часто мёд не ем. Только в охотку . Вот и пойми его😊
📌 Если возникнут вопросы по витаминам и минералам мало В9, В6, В12, то не переживайте я их отдельно принимаю. В приложение не вношу. Недавно сдавала анализы. Один В9 в норме. Остальные бешки по низам. Лечусь😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе [Дальпико] |
115
|
232.3 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Салат Метелка [Макси] |
100
|
122 | 1.3 | 7.9 | 11 |
| Блины из нутовой муки с припеком |
45
|
55 | 2.3 | 2 | 7.9 |
| Итого | 260 | 409 | 25 | 26 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бедро курицы запеченое в духовке |
130
|
292.5 | 37.7 | 15.6 | 1.3 |
| Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Салат Айсберг [ВкусВилл] |
100
|
26 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Блины из нутовой муки с припеком |
45
|
55 | 2.3 | 2 | 7.9 |
| Итого | 302 | 427 | 42 | 22 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
70
|
261.1 | 15.8 | 22.1 | 0 |
| Итого | 270 | 441 | 24 | 30 | 17 |
| Итого за день | 832 | 1278 | 92 | 79 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ой-ля-ля
22.12.2021 12:26
Юджин
(кето+ИГ), за мёд знаю. Но такой уж у меня характер если
запретить на зло себе и врагам сделаю в точности до наоборот😁
Поэтому говорю себе "пробуй Ой-ля-ля, но не жри🤣". Отпробовав
надолго забываю.
Д3 у меня в низких показателях. Принимаю большую дозировку, не усваивается. У нас желчь расщепляет жиры. У меня с ней проблемы - лечусь.
Д3 у меня в низких показателях. Принимаю большую дозировку, не усваивается. У нас желчь расщепляет жиры. У меня с ней проблемы - лечусь.
Юджин (кето+ИГ)
22.12.2021 12:28
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Лучшие рационы
От всей души поздравляю Вас!
Кто сдаёт продукт вторичный, тот энергетится отлично!
Некоторые думают, что мёд полезнее сахара. Это не так. Это точно такие же вредные быстрые углеводы.
На всех низкоуглеводных диетах будет не хватать бОльшей части группы B, возможно, D, E, Zn, Fe, Ca, K. Особенно уделите внимание вит. D. Крайне важно.