Дневник питания за 27.09.2021

А "очень медленно" - это как?...

По поводу воды и общей сытости, вы не думали варить, например, овощные супы?... В молоке есть вода в составе и в молочных продуктах, в овощах. Огурец - очень водный овощ. Вы не любите? Арбуз тоже, и полезный тоже.

медленно-это "не получается кило за неделю" сбросить. Иногда вообще за неделю уходит только 200 грамм. Например программа сайта составляла график похудеть за первый месяц на 5 кило,а я смогла только на 4,притом что первые 2 кило это вообще вышла лишняя вода и очистился кишечник-это даже не похудение,а так,очистка. Реально за месяц значит я похудела где то на 2 кило-ну это же мало..Ну и на счет супов-не очень люблю, больше люблю погуще-тушеные блюда.Да Бог с ней,с водой, я так всю жизнь жила,поди и не помру на диете. Огурцы и помидоры я ем, но они моему  водному обьему   сильно не помогают.

График ничего не гарантирует. Вообще создателям сайта надо стереть его нафиг, чтобы не вводить пользователей в заблуждение. Тот дефицит, который рассчитан программой, гарантирует потерю 1,5-2 кг в месяц.

МадамГрацицуева, похудели вы на 4 кило за месяц) а сколько чего (жира, воды или мышц с вас ушло) - это уже никто вам не скажет) даже весы - анализаторы)) А вообще, 4 килограмма за месяц - это много.

МадамГрацицуева, согласно с Еленой, что 4 кг - это много.

Супы можно делать пюре, измельчать блендером. Я раньше не верила в их сытность, а сейчас хорошо наедаюсь супом кабачок/брокколи/картофель с небольшим куском рыбы.

У вас очень мало огурцов и помидор, поэтому и не помогают водному объему.

а вы на 2-3 дня поднимите белок процентов на 30-40... и даже не заметите, как воду будете хлебать кружками) а там уже и привычка выработается)
Вообще, это же не сложно пить воду... это вам не какой-то продукт есть для пользы, вкус которого отвратителен. Просто в привычку себе введите - проснулась, выпила стакан воды, ну и дальше напоминалку. Или как вариант - наколотить на день литровую бутылку какого-то морса (ягоды + вода, можно добавить ложку меда... в общем, архиполезное и не калорийное) и пейте его в течении дня.

Елена, мне вкус чистой воды тоже не нравится. Более того, мне кажется, бездумное употребление воды вымывает минералы. Поэтому нельзя отказываться от соли, когда пьёшь много воды, надо следить за калием, магнием, есть много овощей и фруктов.

ВХ, ну по поводу воды у меня уже тоже появились сомнения в верности существующих рекомендаций)

Мне кажется не надо себя насиловать. Я придерживаюсь 5 больших глотков. Стараюсь каждые 2 часа. Просто сразу наливаю кружку воды и ставлю рядом. Когда на работе.

А вот когда летом на даче жила, наливала сразу 5 стаканов и ставила рядом. При каждом забеге домой делаешь по пару глотков и понимаешь, что стаканы уменьшаются. Психологически легче, когда знаешь сколько ещё дуть.