Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 945 | 349 | 24 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1020 | 429 | 33 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
Фасоль, зерно (Варка) |
20
|
54.9 | 4 | 0.4 | 8.5 |
Итого | 1380 | 521 | 23 | 19 | 60 |
Итого за день | 3345 | 1300 | 80 | 57 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язь жареный |
100
|
160 | 16 | 8 | 0 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
Итого | 210 | 321 | 27 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Печень свиная |
70
|
76.3 | 13.2 | 2.7 | 3.3 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1190 | 368 | 19 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 1120 | 610 | 19 | 39 | 39 |
Итого за день | 2520 | 1301 | 67 | 65 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Овсяная каша, по 1-280 |
80
|
87.2 | 2.1 | 3.3 | 12.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Итого | 715 | 390 | 19 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лапша яичная, приготовленная, с солью |
50
|
69 | 2.3 | 1 | 12 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
50
|
62.5 | 2.8 | 3.6 | 4.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 1150 | 466 | 9 | 28 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
50
|
47 | 2.4 | 0.2 | 8.5 |
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
100
|
66 | 0.9 | 4.7 | 4.3 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 1200 | 333 | 9 | 10 | 49 |
Итого за день | 3065 | 1189 | 38 | 57 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
49.1 | 0.8 | 2.4 | 5.9 |
Итого | 205 | 352 | 18 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Печень свиная (Варка) |
30
|
27.9 | 5.1 | 0.9 | 1.4 |
Капуста пекинская, приготовленная |
100
|
12 | 1.1 | 0.2 | 2.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
Итого | 1170 | 456 | 27 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109.5 | 5 | 7 | 6.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 815 | 255 | 9 | 10 | 28 |
Итого за день | 2190 | 1063 | 55 | 39 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Варенье из малины |
100
|
273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
30
|
138.9 | 0.8 | 7.7 | 16.4 |
Итого | 815 | 726 | 18 | 22 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
49.1 | 0.8 | 2.4 | 5.9 |
Итого | 895 | 494 | 16 | 37 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь речной, приготовленный на жару |
60
|
70.2 | 14.9 | 0.7 | 0 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
Итого | 380 | 146 | 16 | 4 | 9 |
Итого за день | 2090 | 1367 | 51 | 64 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 605 | 139 | 3 | 5 | 17 |
Итого за день | 605 | 139 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
100
|
26.3 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
80
|
201.6 | 13.1 | 10.3 | 14 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Фасоль, зерно (Варка) |
30
|
82.4 | 6 | 0.6 | 12.7 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Итого | 910 | 525 | 24 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 140 | 329 | 15 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
100
|
182 | 25.4 | 8.1 | 0 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
Итого | 910 | 301 | 28 | 9 | 25 |
Итого за день | 2460 | 1155 | 67 | 40 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Петрушка свежая (Варка без слива) |
30
|
13.9 | 1.1 | 0.1 | 2.1 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
Итого | 240 | 342 | 22 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Колбаса, польская, из свинины |
20
|
65.2 | 2.8 | 5.7 | 0.3 |
Итого | 543 | 140 | 4 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
100
|
26.5 | 4.2 | 1 | 0.1 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Печень свиная |
50
|
54.5 | 9.4 | 1.9 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 1126 | 263 | 18 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 800 | 280 | 4 | 9 | 43 |
Итого за день | 2709 | 1027 | 49 | 40 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53.7 | 0.4 | 2 | 8.5 |
Карамель, с ореховыми начинками |
10
|
41 | 0.3 | 0.7 | 8.7 |
Итого | 168 | 391 | 19 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
100
|
26.3 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
30
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
50
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 1232 | 116 | 3 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Варка) |
60
|
55.8 | 10.2 | 1.7 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53.7 | 0.4 | 2 | 8.5 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 583 | 202 | 13 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая (Варка со сливом) |
100
|
38.9 | 3.5 | 0.4 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Итого | 860 | 340 | 11 | 4 | 63 |
Итого за день | 2843 | 1051 | 48 | 27 | 153 |