Дневник питания за 16.09.2021

Вес пока стоит,но в сантиметрах пошел прогресс,это уже радует и стимулирует!! Но как же иногда сложно удержаться от соблазнов...пищевых!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Перловая каша по 1-270	80	108	2.3	2.8	18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Варенье из малины	100	273	0.6	0.2	70.4
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	30	138.9	0.8	7.7	16.4
Итого	815	726	18	22	113

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	10	49.1	0.8	2.4	5.9
Итого	895	494	16	37	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Окунь речной, приготовленный на жару	60	70.2	14.9	0.7	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Итого	380	146	16	4	9
Итого за день	2090	1367	51	64	144