Дневник питания за 24.09.2021

За окном пасмурно и зябко,в этом году даже бабье лето где то заплутало..одно радует,что отопление дали и дома тепло!Вес по-тихоньку уходит,но надвигается мое день рождения и это тревожит..хватит ли силы воли устоять перед соблазном вкусной ,но неполезной пищи? ВОПРОС,КОНЕЧНО ИНТЕРЕСНЫЙ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Овсяная каша, по 1-280
80
87.2 2.1 3.3 12.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54.7 0.6 3.5 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Лапша яичная, приготовленная, с солью
50
69 2.3 1 12
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62.5 2.8 3.6 4.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
50
47 2.4 0.2 8.5
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62
100
66 0.9 4.7 4.3
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alisa 24.09.2021 19:59
Если 1 день, то ничего страшного. Ну и побольше салатов, овощей есть в этот день и 👌
Спасибо! Как бы я это все знаю и умею,но...иногда мозг отказывается меня слушаться...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы