Дневник питания за 27.10.2021

Чикен карри массала?… люблю индийскую кухню… чикен тандури, паныр… мммм…

Михаил, извините, у Вас до обеда почти ничего из еды нет, кроме символического кофе с молоком, а после ужина- аж два перекуса, причем серьезные. Как будто бы организм запасается на всякий случай, зная, что до следующего обеда ему практически ничего не дадут. Вы, наверное, очень поздно ложитесь спать. Если нет, то может быть, второй перекус после ужина или убрать, или перенести на время до обеда?

Светлана, Ну да,индийские блюда это реально из числа,что внести в свой обычный рацион ,необычное.Вроде бы,те же продукты,но из за специй выходящие на новый уровень.🙂

Mushkanchik, Ну тут извиняться не за что.🙂.Ну во первых,у меня график работы,не особо понятный для обычного человека,это связано с моей работой.Второе,это человек впадает в ступор,увидев как расписан мой рацион на день.Но на самом деле всё очень просто,когда я дома,я составляю рацион,отмеряю все ингредиенты,и они у меня в холодильнике,на отдельной полке,и я кушаю,когда хочу,и что хочу,частенько даже остаётся на полке.Согласитесь,если я запишу всё в одну кучу,допустим в завтрак,от этого ничего не изменится.Есть определённое количество КБЖУ на день.Насчет влияния скорости похудения,на распределение приемов пищи,честно скажу,по себе не заметил.Не особо я спешу,и ставлю себе временных рамок,как мой вес вырос не за год,так пускай и сходит не за один,хотя конечно видеть на весах отвесы,приятнее,чем привесы.Я лично,просто выстраиваю свой,сбалансированый рацион,не всё ещё выходит как бы,как хотелось,но я учусь и стараюсь.🙂

Mushkanchik, А,ну да ещё добавлю,на счёт вечерних перекусов.За годы взрослой жизни,мой организм настолько привык к вечерним перекусам,что очень воспротивился,когда я ему предложил завтракать,и не кушать вечером.Он ответил вечерним зажором😆😆😆,ну или бессоницей.Потому я решил оставить его в покое,ограничив в калориях в общем в течении дня.😆😆😆И пока,это работает🙂

Michail, спасибо за ответ. Теперь поняла. 
Очень понравилась Ваша идея с полкой в холодильнике.  Кстати, тоже заметила, что если делать что-то, что организм не воспринимает, то потом он начинает "мстить" - в лучшем случае жором. Поэтому, действительно, стоит прислушиваться к индивидуальным запросам, каким бы странным это не казалось и как бы это ни противоречило тому, чему учат современные гуру.

Mushkanchik, Современные (ГУРУ) дают рекомендации исключительно по своим личным заметкам!Начитавшись умных и не умных статей.Не вкладывая в смысл,что у каждого человека,своя жизнь с её различными поворотами судьбы. Вот в этой статье,всё очень ясно и на мой взгляд понятно описан принцип похудения и что мы делаем правильно или не правильно!

https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Но я больше чем уверен,что Вы читали эту статью.И не в коем случае не подумайте,что я критично оцениваю чьи то советы.Просто прочитав эту статью,я решил действовать своими методами.🙂

Michail, Михаил, все Вы делаете правильно. 

Mushkanchik, Благодарствую😉,и очень надеюсь,что действительно правильно.По крайне мере,заметил,что сбалансировав свой рацион,получил отвес приличный,и перестали выпадать волосы.Так что надеюсь,в ближайшем времени начать посещать парикмахерские😆😆😆😆

Michail, Волосы- это еще один бонус, ради которого стоит перейти на МЗР!!! ЗдОрово!!! 

Mushkanchik, Бонусов действительно много🙂,но есть и минусы,придется менять весь гардеробчик 😆😆😆😆

Michail,  Обновки-разве это минус?

Mushkanchik, Для девушки и женщины,я бы сказал плюс,и очередной повод пройтись по магазинам.😉 Но как для меня,то очередной стресс🙄🧐

Мне очень нравится ваше творчество , вы создаёте новые блюда .

А насчёт одежды я думаю, что зима нам в помощь и Ковид ,так как везде он поднимается будь он неладен. Ходить меньше по гостям и мероприятием будем , а кому-то ина работу не надо будет, переведут на домработниц.

Г. Ольга., По логике вещей ,я не создаю новые блюдо,но экспериментировать на кухне мне нравится👌😉

Michail, понимаю.

Michail, но если вы в блюде меняете ингредиенты, то это получается новое блюдо и более полезное.