Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

01.04.2022 22:03

Дневник питания за 01.04.2022

Всем добрый вечер. Настроение на нуле, погода плохая, холодно, снег срывается. Прошла всего 5000 шагов, замерзла, вернулась домой. Сегодня продолжаю доедать пирожки с картошкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ]	128	396.8	9.6	10.2	67.8
Сметана 25% жирности	28	70	0.7	7	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	414	501	10	17	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	67	301.5	4.4	11.4	44.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	56	34.7	1.6	2	2.6
Итого	243	338	6	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ]	206	638.6	15.5	16.5	109.2
Итого	206	638	15	16	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	51	100.2	4.9	8.5	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	308	130	4	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	155	91.4	4.5	5	6.2
Итого	155	91	4	5	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	200	22	1	0	3
Итого за день	1526	1722	42	60	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Клара Клёст 02.04.2022 02:31

😂👍

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Лазиз

Омлет с черемшой и зеленью

Автор InnaLandina

Японский карри

Автор Maiko Sato