Ok-sana
12.10.2021 21:37

Дневник питания за 12.10.2021

День сегодня теплый, радостный. Любимый свой витаминный чизкейк собрала!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Витаминный чизкейк без выпечки.
120
331.2 9.8 18.2 32.9
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
70
111.3 20.3 2.7 0
Гречневые отруби
5
17.2 0.8 0.2 3.2
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
МафФины ПП с шоколадом и без
53
134.4 7.3 7.4 8.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
20
35.4 3.6 2.2 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Хек (Тушение)
80
62.8 12.2 1.6 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Суп фасолевый
300
111.3 5.7 3 14.7
шоколад Roshen 80 %
20
111.6 2 8.7 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
что за чиз?
Ok-sana 13.10.2021 06:09
это состав - Витаминный чизкейк без выпечки. https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2074308
Ok-sana 13.10.2021 06:09
★ Svetlana Sergeevna ★ , если надо подробно, то дам рецепт
Ok-sana, да)) интересно))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы