Что полезнее: йогурт или мороженое?
Наверняка вы скажете, что йогурт. Не спешите! Давайте сравним.
Возьмем порцию в 125 граммов.
В мороженом в этой порции будет в среднем 28 г сахара, а в
йогуртах, в зависимости от производителя, количество сахара
колеблется от 36 граммов до 41 грамма на порцию.
Йогурт продают в разных упаковках и разного размера, но если
пересчитать количество сахара именно на объем, то вы удивитесь,
сколько сахара содержится в йогурте! От этого очень сильно
подскочит уровень сахара в крови.
Еще имеет значение тип сахара, который добавляется. Часто
используется высокофруктозный кукурузный сироп. Для вкуса туда
добавляют модифицированный кукурузный крахмал.
Если собираетесь есть йогурт - прочитайте этикетку. Убедитесь в
том, что йогурт без добавок, из цельного молока. Лучше всего
употреблять кефир.
ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #вред