Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

25.09.2021 21:02

Дневник питания за 25.09.2021

День 67. Сегодня спала 11,5 часов ☺️☺️ выспалась. Меня удивляет мой вес, сразу после снижения до 47,5 он поднялся до 48-и и не снижался, а сегодня резко снизился до 47 🤔.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка (яблоко и персик)	239	389.6	26.8	17	30.4
Итого	239	389	26	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	17	5.9	0.2	0	1.2
Салат с авокадо?	13	11.3	0.5	0.8	0.4
Итого	30	17	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амарант, зерна, приготовленные	55	56.1	2.1	0.9	9.1
Салат с авокадо?	183	159.2	6.4	11.5	6.2
Яблоко	183	86	0.7	0.7	17.9
Итого	421	301	9	13	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре	477	246.6	5.2	15.7	20
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Итого	481	252	5	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амарант, зерна, приготовленные	46	46.9	1.7	0.7	7.6
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Салат с авокадо?	163	141.8	5.7	10.3	5.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	280	342	18	22	13
Итого за день	1451	1303	60	69	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Татьяна Василенко 25.09.2021 21:50

А какое время, вы взвешивались, когда на весах увидели 48 кг?

Галин@ 25.09.2021 21:59

Ничего удивительного. Вы живой организм, а не эталонный кирпич, чтобы всегда весить одинаково. Вес может колебаться в пределах 2 кг в течение суток.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 22:22

Дарю цветочек

Викуська 26.09.2021 06:19

Татьяна Василенко, Утром натощак где-то 5-6 часов

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Автор Maiko Sato

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%