Дневник питания за 07.10.2021

Окончательно определилась, что 1100-1200 ккал для меня самое оптимальное. Можно и до 1400, но если углеводы в первой половине дня. Ибо после плотного ужина отёк на утро гарантирован. Продолжаю играть с количеством белка, точнее со способами добора этого белка 🐿 чаше просто уже не лезет.
//для беспокоящихся - мышцы у меня есть, ничего не разрушилось, волосы тоже на месте, даже ни одной пломбы в зубах//

Тоскливо вспоминаю, как на сыроедении обходилась фруктами и водой) а вообще иногда столько дел, увлечений, что вот можно вообще не кушать!… не хочется, времени нет, аппетита нет, а надо 😕 и это самое неприятное - делать через не хочу, даже если это про еду.

На одном из йога-ретритов Мастер рассказывал про опыт некоторых йогов - экс-сыроедов, почему они отказались от такой жизни - да потому, что все мысли и разговоры только о еде, что поесть, сколько поесть, а всё ли я доел 🤣 а как объяснить окружающим, почему, не то что мясо, даже варёный картофель не ем… и далее-далее-далее. Я и сама от этих разговоров устала, когда активно знакомилась с адептами сыроедения. Ведь суть сыроедения в очищении тела и сознания (возможно и переход на иные типы питания), а по факту большинство тешат эго своей «особенностью», «великим путём» и заботятся о том, как здоровье на этом самом пути не растерять…а ну ещё иногда активно зазывают других на свой путь.
Никого не хочу задеть или обидеть. Уверена, что есть другие приверженцы сыроедения, кто всё делает грамотно, для здоровья и для себя. А главное, при этом не вредит себе! Но пока это не мой путь… я не могу съедать по 4 кг фруктов/овощей в день 🙊