Дневник питания за 09.10.2021

В субботу участвовали в Бегущем Городе СПб!
В Питере участвовала первый раз, очень понравилось, особенно когда город знаешь как свои пять пальцев 😃 около полудня начался моросящий дождь, куда же без него) но впечатлений он не испортил. Очень довольна этим днём! Питерская осень во всей красе даже с дождем 🌧
Питались, конечно, по кафешкам. В Аль-шарке замучила повара своим фалафелем, что мне на тарелке, и чтобы без лаваша, и чтобы без соуса…хотя они даже обычную шаверму на тарелке не делают 🙈 спасибо, что вошли в моё положение)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	350	0	0	0	0
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Полезная Конфета [Vitok]	15	64.5	1.5	4.1	5.4
Кокос, мякоть, сырая	20	70.8	0.7	6.7	1.2
Витамины В	1	0.1	0	0	0
Итого	615	304	4	11	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Корицей [Виктория]	60	162	6.6	10.8	15.6
Батончик Bite Баланс	1	180	4.3	6.7	23.8
Итого	105	342	10	17	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	120	64.8	2.4	2.4	9.6
Фалафель Классический [Veganika]	165	240.9	15.7	3.8	36
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Кетчуп Heinz томатный	10	9.6	0.1	0	2.3
Баклажаны по-корейски	50	33.1	0.7	2.1	2.9
Итого	405	358	19	8	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	350	0	0	0	0
Кабачки тушеные с зеленью	135	76.9	1.4	4.2	8.2
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	625	100	2	4	13
Итого за день	1750	1105	37	42	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 10.10.2021 13:50

Какое забавное соревнование оказывается есть давно в нашем городе. Я лет 35 назад занимался спортивным ориентированием, но там дело происходит в лесу, а тут нечто похожее, но в городе.
А вы молодцы, активные ребята! Хорошо

Я вчера, как часто бывает, тоже побегал, но в своём районе. Так что, считаю, что приобщился... Широкая улыбка

Елена 10.10.2021 14:02

Юджин (кето+ИГ), знакомые ребята по 10 лет бегают в разных городах. Действительно, очень прикольное ориентирование, некоторые задания ещё и на внимательность, а есть крутые загадки

Юджин (кето+ИГ) 10.10.2021 15:57

Елена, вроде как, есть игра для взрослых на эту же тему. Но в целом, конечно, тема очень хорошая. Уж точно лучше, чем посиделки в интернете или за рюмкой чая. Лопну от смеха!

Елена 11.10.2021 01:16

Юджин (кето+ИГ), а это разве детская игра?.. для детей от бренда «бегущий город» есть игры для школьников, но они называются иначе - « ключ от города»