Елена
01.10.2021 10:44
Дневник питания за 30.09.2021
Почти неделю валяюсь дома, выздоравливаю.
И вроде ничего серьезного, легкий насморк, который я пыталась убрать СНУПом, а он в свою очередь как всегда пересушил мои голосовые связки, и разговариваю я как джигурда((
аппетита толком нет, даже температуры нет, но есть огромное желание выйти на работу, но вести занятия без голоса не могу 😭
И вроде ничего серьезного, легкий насморк, который я пыталась убрать СНУПом, а он в свою очередь как всегда пересушил мои голосовые связки, и разговариваю я как джигурда((
аппетита толком нет, даже температуры нет, но есть огромное желание выйти на работу, но вести занятия без голоса не могу 😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар] |
30
|
54.6 | 4 | 1 | 7.5 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
150
|
70.5 | 0.4 | 1.5 | 13.3 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 245 | 6 | 3 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная Конфета [Vitok] |
15
|
64.5 | 1.5 | 4.1 | 5.4 |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 175 | 136 | 2 | 4 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Необжаренный [365 Дней] |
20
|
122 | 5.8 | 10 | 2.2 |
| Итого | 20 | 122 | 5 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб] |
25
|
62.5 | 1.5 | 0.3 | 13 |
| Икра из баклажанов с черносливом |
30
|
65.1 | 0.6 | 5.1 | 4.2 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 152 | 3 | 5 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АЕвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2462 | 682 | 19 | 22 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Наталья Созинова
01.10.2021 11:06
Наш педиатр вообще говорит что снуп это говно, а не лекарство.
Педиатр с 40 летнем стажем
Елена
01.10.2021 12:57
Наталья
Созинова, вполне возможно, что это так. Больше не буду им
пользоваться 😔
Новые рецепты
Чиа-пудинг с бананом и грецким орехом
178
4.2
6.6
23.7
6
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
82.6
1.9
4.8
7.7
17
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Лучшие рационы
