Елена
07.10.2021 10:07

Дневник питания за 06.10.2021

Наконец-то полностью восстановился голос. И аппетит)) даже вкуснях каких-то захотелось, прям радует 😄
И работы привалило, сегодня три урока + массаж, к вечеру еле живая, но довольная собой ☺️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]
350
0 0 0 0
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D
120
56.4 0.3 1.2 10.6
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Авокадо
130
208 2.6 19.1 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пралине с Черносливом и Грецким Орехом в Горьком Шоколаде [Счастье]
50
235 3.1 17.5 16.4
Витамины В
1
0.1 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]
400
0 0 0 0
D3 + K2
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пахлава
48
203.1 2.9 12.1 21
В 12
2
0 0 0 0
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки тушеные с зеленью
170
108.8 1.5 7.5 8.8
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]
250
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
АЕвит
1
0 0 0 0
Ламинария
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы