Дневник питания за 18.03.2023

Хотела купить миндальную муку, а в магазине ее не оказалось, придется смолоть миндаль, сделать самой... Купила эритрит, ванильный экстракт... В понедельник выходной, хочу испечь кето-кекс в кружке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	86	491.8	6.5	51.7	0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	656	742	23	67	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	1061	28	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец желтоперый	125	136.3	30.5	0.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айва	100	48	0.6	0.5	9.6
Итого	625	188	31	1	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Варка)	173	692.5	12.7	71.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Айсберг (салат кочанный)	120	16.8	1.1	0.2	2.1
Итого	543	711	13	71	2
Итого за день	2885	1671	68	140	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2023 02:10

я, когда начинал кето, то тоже накупил разной такой муки. До сих пор лежит больше 1.5 лет... Лопну от смеха!

Пока собирался что-то приготовить, то совсем от хлебо-мучных изделий и сладкого отвык... Извини!

По мне так лучше не зависеть от своих старых привычек...

Даниленко Татьяна 19.03.2023 04:46

Юджин (кето+ИГ), Питание получается очень однообразное... Пока, по крайней мере.

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2023 07:01

Даниленко Татьяна,да, у меня оно однообразное довольно, но это чаще всего пугает тех, кто откровенно подсел на еду как источник разнообразных вкусовых ощущений. Это отдалённо похоже на наркотическое вожделение у тех, кто довёл себя до такого состояния и считает это нормой. Да, таких большинство, скорее всего. Печально

Лично у меня сейчас настолько много ежедневных разнообразных занятий, что я рад, освободив себе время от постоянного желания поесть и жевания чего-то, а потом сонливого состояния после этого. Про лишний вес совсем молчу. Если кому-то такое нравится. то и хорошо. Мне нет... Извини!

К тому же, никто не запрещает изредка разнообразить свой рацион любой и даже нежелательной на кето едой. Главное в меру. Но лично мне крайне редко хочется съесть чего-то эдакого. Как-то приоритеты сдвинулись... Извини!