Дневник питания за 22.12.2021

Прогулка 8015 шагов, 5.68 км, 267кк.  Вайбер насмешил новогодними масками)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
31
68.2 1.9 0.2 14.6
Холодец мой
200
114.2 14.6 4.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Батончик Протеиновый Банановый [Леовит]
1
160 7.5 4.5 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
248
186 5 1 39.2
Холодец мой
200
114.2 14.6 4.8 2.4
Свекла, вареная
58
25.5 1 0.1 4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
81.8 0.4 8.7 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый Американский [Амур]
40
102.4 2.9 1.4 19.3
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]
64
28.2 0.1 2.8 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
83
29.1 1.1 0.1 5.7
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Сметана 15% жирности
29
47 0.8 4.4 1
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
29
63.8 1.7 0.1 13.6
Свинина беконная (Варка)
30
67.5 4.7 5.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо [Домашние Заготовки]
154
61.6 1.5 0 14.6
Батончик Протеиновый Банановый [Леовит]
1
160 7.5 4.5 23
Семечки Отборные [От Мартина]
20
115.6 4.1 10.6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Наталья 22.12.2021 22:23
Нет не прынцесса , а королевна😻
Наталья,  Точно)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты