Анна Савельева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Савельева

19.07.2024 19:11

Дневник питания за 19.07.2024

Сегодня день как-будто без заряда, конец недели, сегодня посетили мысли съесть что-нибудь типа мороженки, бананчика

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	50	7	0.8	0.1	0.4
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Фасоль стручковая (Варка без слива)	15	3.3	0.4	0	0.4
Брокколи (Варка без слива)	20	6.5	0.6	0.1	0.8
Итого	585	294	22	15	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	95	17.1	0.6	0.1	2.4
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Креветка приготовленная	112	110.9	26.9	0.3	0.2
Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода]	5	44.9	0	5	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	382	340	33	16	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	50	98.5	1	10.7	1.4
Итого	50	98	1	10	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	305	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Индейка	200	288	43.3	11.3	0.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	60	10.8	0.4	0.1	1.5
Итого	410	351	44	11	11
Итого за день	2232	1086	102	54	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Татьяна!!!

Калорийность: 1267 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1143 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Суп с брокколи и вёшенками

Автор Море Перемен

Торт `Панчо`

Автор Галина

Тефтели с гречкой

Автор Лилия