Olga1959
22.05.2022 09:31

Дневник питания за 22.05.2022

С днем святого чудотворца Николая поздравляю и желаю , чтобы были здоровы душой и телом,мира на земле и в семье,аминь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
500
3.5 0.5 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
210
130.2 4.2 0.8 25.4
Свекла
90
37.8 1.3 0.1 7.9
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Шарлотка
28
40.8 0.9 0.5 8.8
Фунчоза с овощами
60
73.8 0.6 1.1 15.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
18
102.4 0.7 7.1 9.2
Клетчатка с творогом
25
30.2 3.7 1.4 0.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Оладья на манке
13
35.4 1.7 0.9 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с куриной грудкой
200
299.4 12.6 4.6 51.8
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
500
3.5 0.5 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
200
306 49.2 10.6 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
500
3.5 0.5 0 0
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Клетчатка с творогом
25
30.2 3.7 1.4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Алин@ 22.05.2022 18:26
Спасибо , Вас с праздником, самые добрые и нужные пожелания здоровья, мира, счастья!🌹🌹🌹
Olga1959 22.05.2022 19:11
Алин@, спасибочки
Милая людям 22.05.2022 19:19
Olga1959 22.05.2022 19:21
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты