Дневник питания за 22.05.2022

С днем святого чудотворца Николая поздравляю и желаю , чтобы были здоровы душой и телом,мира на земле и в семье,аминь!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	500	3.5	0.5	0	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	210	130.2	4.2	0.8	25.4
Свекла	90	37.8	1.3	0.1	7.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Шарлотка	28	40.8	0.9	0.5	8.8
Фунчоза с овощами	60	73.8	0.6	1.1	15.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	18	102.4	0.7	7.1	9.2
Клетчатка с творогом	25	30.2	3.7	1.4	0.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Оладья на манке	13	35.4	1.7	0.9	5.1
Итого	981	632	14	30	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриной грудкой	200	299.4	12.6	4.6	51.8
Хлебцы [Dr. Korner]	10	27.7	1.1	0.3	5.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	500	3.5	0.5	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	811	403	15	8	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	200	306	49.2	10.6	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	500	3.5	0.5	0	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Клетчатка с творогом	25	30.2	3.7	1.4	0.6
Итого	835	351	54	12	2
Итого за день	3127	1388	84	50	143