Tati☆

05.08.2021 21:41

Дневник питания и тренировок за 05.08.2021

Сегодня хороший день😀
Съела самсу вкусную, салат много зелени и без соли. Пешком походила много!
Я собой довольна 😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген в стиках	1	10	2.2	0	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	270	10	2	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тандырная самса	244	856.4	36.6	48.8	58.6
Микс зелени в коробке	6	0.9	0.1	0	0.1
Итого	250	857	36	48	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пармезан [Cheezzi]	25	82.8	6.3	6.5	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Ветчина Королевская [Мясной Двор]	100	85	16	2	0
Моцарелла Пицца [Bonfesto]	60	180	15.8	12.8	0
Салат Зеленый Микс [Фермер-Центр.Рф]	50	9.5	0.9	0.4	0.7
Кето майонез	22	158.5	0.6	17.3	0.1
Итого	377	544	40	39	5
Итого за день	897	1411	79	87	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Чувствую себя замечательно😊в привычку входит ходить больше☺

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13228	13228

Результаты за день

Энергозатраты: 452 ккал

Количество шагов: 13228 кол

Юджин (кето+ИГ) 05.08.2021 21:57

Кето майонез наводит на мысль, что Вы на кето диете, но состав продуктов и БЖУ совсем не кето. Что же у Вас за диета? С улыбкой

Tati☆ 06.08.2021 08:31

У меня скорее не диета🙂
А анализ поведения моего организма
Я столько раз бросала похудение и снова начинала..результат был..но мне не хватало силы воли и я наедалась🍩🍫🍬
Кето отличная штука! Но у меня болит голова очень и правый бок,настроение подавленное и я больше 10 дней не могла выдержать, пришлось бросить.
Сейчас стараюсь приучить себя дисцеплине" идти мелкими шагами..в будущем надеюсь перейти на сбалансированное питание.
Добавлю.. не ем каши хлеб сахар и соль, не считая готовых продуктов..которые иногда себе позволяю,чтоб голова не болела😃кето майонез мне нравится на вкус и меньше глютена..

Татьяна 06.08.2021 08:33

а что входит в состав кето майонеза? Из чего он?

Оксана 06.08.2021 08:37

Какая красивая тарелочка салата. Выглядит очень аппетитно.

Tati☆ 06.08.2021 11:33

Татьяна, 😊 получается густой и вкусный, главное ещё правильно приготовить) все продукты без глютена..

Tati☆ 06.08.2021 11:35

Оксана, спасибо вам🌺жую траву открытыми глазами😀до этого не любила зелень..только укроп)

Татьяна 06.08.2021 12:18

Tati☆,Почему все так боятся глютена?

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2021 12:50

Tati☆,голова могла болеть, если Вы только начали кето и, скорее всего, даже не перешли на это питание, т.к. это может занимать у некоторых до 1.5 месяцев, если речь о первом разе. Потом, когда организм привыкнет и Вы будете нарушать диету и опять переходить на кето, то это будет проще. Я на кето уже 3й месяц и чувствую себя максимально комфортно. Но у Вас свой путь, скорее всего...

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2021 12:51

Татьяна,не все боятся, а те у кого не переносимость этого белка.

Оксана 06.08.2021 14:41

Tati☆, а мне наоборот, хоть тазик зеленюшек))

Татьяна 06.08.2021 14:51

Eugeen Shishkin,Как это понять есть переносимость или нет? Можно это на анализе увидеть?

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2021 15:26

Татьяна, просто найдите информацию про продукты в которых есть глютен и для себя субъективно проанализируете, есть ли у Вас какая-то отрицательная реакция на эти продукты? Если нет, то забудьте. Если есть, то идите к местному терапевту с этой информацией...

Татьяна 06.08.2021 15:51

Eugeen Shishkin,Прочитала) реакция редко у кого бывает около 1% встречается, Думаю у меня нет реакции на такие продукты

Tati☆ 06.08.2021 16:34

Eugeen Shishkin, я бы рада быть на кето..но не могу выдержать головных болей, пить обезбаливающие тоже надоело..может я не все правильно делала..но пока не готова,так как смысла не вижу начинать и бросать..у меня так было 100 раз😔

Tati☆ 06.08.2021 16:38

Татьяна, я его не боюсь..просто заметила..что меня раздувает при молочке и глютене..у меня скорее всего печёночный тип телосложения..сужу по словам доктора Берга(ютуб) белки надо меньше есть..иногда не знаю..что мне есть кроме овощей и рыбы и зелени..

Татьяна 06.08.2021 16:45

Tati☆,Может провериться у хорошего гастроэнтеролога? Мне раньше терапевт говорила, что у меня по симптомам непереносимость лактозы, нашла грамотного гастроэнтеролога, сдала анализы, прошла тесты и оказалось, что никакой непереносимости у меня нет. Есть конечно проблемы в кишечнике, но точно не с этим связаны. Я все к чему, что лучше конечно проконсультироваться с врачом, но с хорошим врачом. Я так думаю, не навязываю ни в коем случае.

Маша Иванова 06.08.2021 16:45

Tati☆ написал:
Кето отличная штука! Но у меня болит голова очень и правый бок,настроение подавленное и я больше 10 дней не могла выдержать, пришлось бросить.

да, кето отличная штука Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2021 16:47

Tati☆, Вы кроме Берга посмотрите или лучше почитайте что-то более научное. Берг умело сочетает научные данные со своими предположениями. Это его откровенная выдумка про метаболические типы телосложения, т.к. он не совсем врач...

Tati☆ 07.08.2021 02:35

Маша Иванова, отличная! Потому что знаю близких людей которые не имели симптомов, но имели отличный результат и здоровье. До сих пор вес не прибавляют и кето придерживаются редко, но привычка осталась, уже не так много употребляют углеводов..так что ничего смешного..у меня было так ещё потому..что мало сна много работы. Кето это классно!

Tati☆ 07.08.2021 02:39

Татьяна, спасибо)..я с вами согласна врачи разные..но ещё не встречала за последнее время хороших врачей..к сожалению..много противоречий..говорят только пей таблетки жуй траву сиди на диете стол номер 5..так что нет доверия к врачам..к сожалению)

Tati☆ 07.08.2021 02:42

Eugeen Shishkin, подскажите что именно почитать) чтоб интересно было) с удовольствием почитаю, может действительно найду что то полезное для себя..спасибо)

Юджин (кето+ИГ) 07.08.2021 03:07

Tati☆, для ознакомления с темой, конечно, Берг подойдёт, но для более глубокого понимания лучше какой-то учебник типа биохимии или физиологии. У меня в профиле есть выдержки из одного хорошего учебника со ссылкой на него. Так же очень много разных исследований интересных исключительно на западных англоязычных ресурсах.

Tati☆ 07.08.2021 09:32

Eugeen Shishkin, зашла на вашу страницу и залипла там полчаса, дошла до голодания, смотрю ролик теперь на телике. Я скорее мало знакома с кето, интервальное голодание мне нравится и спокойно переношу..вот почему заинтересовала эта тема. Спасибо за подсказку)

Юджин (кето+ИГ) 07.08.2021 14:29

Tati☆,не за что. С улыбкой