Дневник питания за 01.07.2024

Вирус наверное, высокая температура, и рацион никакой. начала лечение. Но с завтра начну взвешивать даст бог! Без взвешивания- никуда! Весы- это самый крутой инструмент в поддержании веса и баланса нутриентов. Прошла чек ап, ( список анализов сама составила по своим провисам, которые стараюсь контролировать) завтра будут анализы крови готовы. Инструментальные методы обследования готовы сразу. Есть еще обследование крови на паразиты, гельминты . Тоже хочу сдать как уйдет температура. Никогда не сдавала. А подстегнуло меня на внеочередной чек ап, что у мамы со здоровьем то одно то другое, внук вечно болеет. Решаю все я. И нервы стали сдавать: бессоница, боли в сердце начались. Короче бог дал мне знак чтобы я занялась собой! И немного отстранилась… Попробую🙈

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Морковь	31	10.9	0.4	0	2.1
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	50	56.5	8.5	2	0.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	5	8.8	0.1	0.8	0.3
Extra virgin оливковое масло	7	61.9	0	7	0
Курица жареная, по 2-16	41	111.5	9.6	8.1	0
Чорек	20	47.2	1.5	0.3	9.5
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	33	29	0.2	0.1	6.8
Итого	256	360	21	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	200	95	1	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	506	24	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина жареная, по 1-396	50	132	11.2	9.7	0
Чорек	50	118	3.9	0.7	23.9
Компот вишневый по 2-120	400	228	0.8	0.4	55.2
Итого	500	478	15	10	79
Итого за день	3462	958	39	31	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 02.07.2024 13:58

с развитием интернета очень много людей подняли свои головы с печи и теперь могут безнаказанно Удивленно

и скрытно писать всё что им заблагорассудиться, подписываясь чужими именами. Это относится к высказыванию якобы Эйнштейна. Теперь можно написать любую глупость или просто субъективное мнение, которые автору кажется гениальным или оригинальным и подписать, что это сказал авторитетный человек, что бы придать высказыванию значимость и, что бы к нему кто-то прислушался... Извини!

Выздоравливайте. Ищите для начала хорошего и грамотного терапевта, что бы подсказал в каком направлении рыть... Надо подумать

Майя 02.07.2024 15:37

Юджин (кето+ИГ), ага, еще любят подписывать Омар Хайам 😂

Юджин (кето+ИГ) 02.07.2024 16:27

Майя,

Ксенька?Печенька 02.07.2024 16:57

Майя,ну или Джейсон Стейтем)))) Уррра!

Oksana 03.07.2024 02:52

Скорейшего выздоровления!

Майя 03.07.2024 15:42

Oksana, ❤️

Валентина Попова 03.07.2024 15:45

А я-то дура , на память жалуюсь Широкая улыбка

Майя 03.07.2024 15:51

Валентина Попова, бог бережет!😘

Наталья 04.07.2024 11:46

Майя, Нет здоровых людей, есть недообследованные!
Я жила себе припеваючи и радовалась жизни ,пока не прошла обследование полное! Мама дорогая, чего только не нашли во мне! Вот месяц прихожу в себя от стресса! И куда теперь эти " знания" девать.Жмть не хочется с такими букетом ,и самое главное ,ничего не исправить. Все в хронической форме .Вот тебе и нашла себе приключения на одно место ..Сейчас уже немного успокоилась, будь что будет и начала опять свой привычный образ жизни .Прогулки ,питание ,а самое главное - ВЕРНИТЕ МНЕ МОЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! Зачем пошла и узнала про свои болячки???

Майя 04.07.2024 11:55

Наталья, хорошо что узнала. Кто предупрежден, тот вооружен☝️

Наталья 04.07.2024 12:44

Майя, это конечно, так ,но эмоционально стало тяжело..Сразу вспомнила, сколько мне лет, настроение упало, вот целый месяц в себя прихожу, адаптируясь к этой информации

Майя 04.07.2024 13:41

Наталья, если нужен совет по информации мед обследования которое получили, напишите в личное сообщение. Помогу может

Наталья 04.07.2024 14:31

Майя, спасибо, дорогая , анализы все расшифровали ,ходила к врачу и на МРТ , теперь знаю про себя всё.Но самое смешное поняла одно, что правда ,не всегда нужна ..