Дневник питания за 07.02.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Весь день занималась работой и готовкой, а так же за бабушкой уход времени потребовал. Сварила борщ из свежей капусты. Бабушка уже в желающих борща. :D
Всем отличного вечера!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	2000	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Итого	15	30	2	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Минтай (Припускание)	63	39	8.6	0.5	0
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Яблоко Гренни Смит	100	58	0.4	0.2	10.8
Итого	349	364	16	22	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с суповыми свиными рёбрышками	350	70.4	6.7	1.4	7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	49	13.2	0.6	0	2.6
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Сыр МААСДАМ	16	52.2	4	4.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	53	120.8	3.3	1.2	25.9
Плавленый сыр "Омичка"	28	105.8	1.6	8.4	6
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Яблоко Гренни Смит	121	70.2	0.5	0.2	13.1
Итого	922	828	34	38	79
Итого за день	3286	1228	53	62	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 07.02.2024 21:14

Ирина, увидела у вас дрожжи. Как? В каком виде вы их уподребояете? Не пойдёт ли это на плюс в весе?

Ирина Макс 07.02.2024 21:17

Галина - Алина, это пищевые неактивные дрожжи - источник витаминов группы В. К весу не имеет никакого отношения. Дорого, но необходимо.

Галин@ 07.02.2024 21:25

Спасибо. Надо поизучать.

Ирина Макс 08.02.2024 09:31

Галина - Алина,

Ольга 08.02.2024 09:33

Ирина Макс, Добрый день Ирина. Как такие дрожжи на вкус? Эффект от них чувствуете?

Ирина Макс 08.02.2024 10:02

Ольга, эффекта не чувствую, только анализ крови может показать (у меня был недостаток витаминов группы В), а на вкус - слабый вкус сыра. Очень хорошо к макаронам подходит. Добавляю в гарниры и супы во время еды. Не всегда же в рационе печень, вот и так попробовала решить проблему.

Ольга 08.02.2024 10:14

Ирина Макс, калорийность наверное меньше чем у печени? О! Так в них смотрю и биотин есть и цинка, прямо так очень хорошо! А данные есть в основной базе или сами добавляли?