Ирина Макс
12.05.2022 18:23

Дневник питания за 12.05.2022

Сегодня заказала в МЕТРО карпа. Привезли огромного 3кг. Начала с головы, как всегда. Вкуснятина! А супчик с грибами...Ммм... Объеденье!:хорошо: Только карп портит картину калия и натрия.:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
___________________________________________
0
0 0 0 0
Суп с белым грибом, лапшой Мидори Ширатаки
400
51.2 4.4 2 2.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Голова карпа вареная
255
335.1 47.9 15.8 0
форель слабосоленая
30
54 5.3 3.6 0
Бекон
50
196.5 6.8 18.6 0
Черника, замороженная, неподслащенная
70
35.7 0.3 0.4 6.6
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
30
96 0.7 9.9 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Варка)
100
106 15.2 5 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Морковь
0
0 0 0 0
Кокосовое масло "Delicato"
10
90 0 10 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
40
128 0.9 13.2 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 18:47
хорошо едите! 
Валентина 12.05.2022 19:20
Через 10 дней Вы годовщину на МЗР отмечаете?
Ирина Макс 12.05.2022 19:34
Юджин (кето+ИГ), спасибо! Ужин пришлось откорректировать. Оказалось, что весь грибной суп я уже съёла. Немного уменьшила порцию на ужин потому что ещё сыта с обеда.
Ирина Макс 12.05.2022 19:35
Валентина, на МЗР я со 2-го августа, а худеть начала 22 мая. Как дату начала считаю поход к кардиологу, которая выписала новое лечение и облегчила моё состояние.
Валентина 12.05.2022 20:15
Ирина Макс, успехов Вам!
Ирина Макс 12.05.2022 20:17
Валентина, Большое спасибо!
Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 20:34
Ирина Макс,обожаю грибной суп! У нас ещё с прошлого лета полно грибов в морозилке. Надо сделать...
Ирина Макс 12.05.2022 20:47
Юджин (кето+ИГ), упущение с Вашей стороны А можно из сушёных ещё и грибную икорку... муррр...
Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 20:57
Ирина Макс,я вот думаю этим летом засушить побольше грибов. Я уже рассказывал, у нас в Питере последние 2 года аншлаг грибной, - за раз пару корзин белых легко. Прошлым летом за два захода мы забили все закрома грибами, но позапрошлым из было просто немеряно. Но я тогда был больной весь и долго не мог по лесу ходить, а потом из машины еле вылазил. Сейчас уже в форме и буду фармить лес, если всё сложится...
Ирина Макс 12.05.2022 21:36
Юджин (кето+ИГ), здорово! А я закупала в интернет-магазине с Алтая. Покупала по килограмму моховики, подосиновики, белые и лисички, а так же 10кг солёных груздей. Вот уже 2 года едим пока не кончились. С новым урожаем опять буду заказывать.
Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 21:40
Ирина Макс,
Ирина Макс написал:
Покупала по килограмму моховики, подосиновики, белые и лисички

Вы рассказывали, я помню. 
Ирина Макс 12.05.2022 21:50
Юджин (кето+ИГ), а я уж и забыла!
Я, пока, читала, слюной захлебнулась
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 13.05.2022 05:57
Я валяюсь под столом.. А форель вам сколько Na наваляла? 229%!!
За ней бекон 50%, а на бедного карпа всё свалили, он крайний
Ирина Макс 13.05.2022 08:46
Марина Листопад, значит нужно тоже приготовить.
Ирина Макс 13.05.2022 08:49
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Валяйтесь и дальше!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 13.05.2022 09:04
Ирина Макс, карп что, таранкой приготовлен?
Ирина Макс 13.05.2022 09:09
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), отварной. Это сама голова такой натрий даёт. Сам карп с нормальным натрием. У меня в избранном два данных на отварную голову. Брала с большей калорийностью, потому что карп жирный и весит 3кг. Мелких до этого записывала с меньшей калорийность были мелкие, как карасики.
Ольга 13.05.2022 09:15
Ирина Макс, это не сама голова, а соль в количестве 10 гр! на 370 гр головы того карпа. Рецепт прочтите.
Ирина Макс 13.05.2022 09:16
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот три разных по карпу данных. 1 - с меньшей калорийностью голова, 2- с большей, 3 - сам карп
Ирина Макс 13.05.2022 09:21
Ольга, ну вот его и брала у него калорийность самая большая. Значит на баланс калия и натрия в данном случае можно не обращать внимание. Тем более, что это было уже вчера. Сегодня будет просто карп, там нормальный натрий (3 фото в комменте ниже)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 13.05.2022 09:25
Ирина Макс, ну.. Главное, чтоб нравилось)
Ирина Макс 13.05.2022 09:35
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это точно! А из-за данных не стоит расстраиваться главное - чтобы не мешало сбросу веса.
Ирина Макс, обязательно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты