Марина Листопад
30.09.2021 00:40
Дневник питания за 28.09.2021
Всем привет :rose:
Второй день зажора :crazy:
Принимала гостей :) :rose:
Было много вкусняшек, в рационе одна краснота и мало полезного :oops:
Зато, получила глубокое моральное удовлетворение :good: :dance:
А это, согласитесь, тоже важно ;)
Всех обняла :{}
Второй день зажора :crazy:
Принимала гостей :) :rose:
Было много вкусняшек, в рационе одна краснота и мало полезного :oops:
Зато, получила глубокое моральное удовлетворение :good: :dance:
А это, согласитесь, тоже важно ;)
Всех обняла :{}
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 259 | 17 | 17 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе малиновое-лимонное |
259
|
86.8 | 8 | 0 | 14 |
| Панна Котта Ваниль [Милава] |
129
|
203.8 | 2.5 | 12.9 | 19.6 |
| Десерт Творожный Клубничный [Ильинская Творожная Компания] |
169
|
265.3 | 5.6 | 4.2 | 19.1 |
| крем суп из тыквы |
350
|
189.4 | 3.2 | 14.3 | 12.3 |
| Итого | 907 | 745 | 19 | 31 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крем суп из тыквы |
350
|
189.4 | 3.2 | 14.3 | 12.3 |
| Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком [Три Семерки] |
10
|
34.1 | 1.1 | 1 | 7.2 |
| Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка] |
100
|
220 | 14.5 | 9.5 | 19 |
| Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc) |
350
|
283.5 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Желе с плодами свежими и консервированными |
150
|
80.6 | 3.2 | 0.2 | 17.5 |
| Панна Котта Ваниль [Милава] |
120
|
189.6 | 2.3 | 12 | 18.2 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.6 | 0.3 |
| ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА И КЛУБНИКИ с сахарозаменителем |
100
|
81.8 | 11.6 | 2.1 | 4.1 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1192 | 1137 | 36 | 41 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 302 | 84 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3066 | 2226 | 75 | 90 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.09.2021 00:51
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.09.2021 00:53
бульмени - пельмени?
Марина Листопад
30.09.2021 01:15
Svetlana
Sergeevna★, да. При варке внутри бульончик образуется
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.09.2021 01:24
Марина
Листопад, хинкали типо
Марина Листопад
30.09.2021 01:28
Svetlana
Sergeevna★, ну, да, только в хинкали травки ароматные входят, а
здесь пельмени, как пельмени, только сочные
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.09.2021 01:37
Марина
Листопад, выходит я готовлю всю свою жизнь не пельмени, а
бульмени ...ааа...умора....
люблю
именно сочные
люблю
именно сочные
Марина Листопад
30.09.2021 01:45
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.09.2021 03:23
Марина
Листопад, дааа
Марина Листопад
30.09.2021 11:31
Ольга
30.09.2021 11:38
👍Тоже пельмешки люблю. Иногда балуюсь Когда ем все,
что хочется, не считаю и не записываю, отдыхаю))
Когда ем все,
что хочется, не считаю и не записываю, отдыхаю)) 
ИринаГол
30.09.2021 11:44
Марина
Листопад, кто ж их не любит)))???
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.09.2021 16:01
Марина Листопад
30.09.2021 18:10
Ольга,
да, часто не поешь. Но когда устраиваешь себе выходной от диеты, то
можно 
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
Интересные блоги
