Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Опять выходные, и опять в понедельник вес подскакивает((( Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Купила красивые черные замшевые весенние ботильоны на 15см шпильке и два платья на размер меньше! Теперь, чтоб достичь этого впечатлившего меня образа, надо хорошо использовать кроссовки и спортивную форму!)))

Вот, за вчера-сегодня определились условия. Моя подруга Женя (90 кг, 165 см) решила придерживаться питания по Монтиньяку (она приверженка), я (79кг, 173 см) же решила руководствоваться принципами рационального питания (считать каллории и нутриенты, и отказаться от вредных пристрастий в еде).Правило:не мухлевать-никаких экспрессдиет! Срок с 28 января по 1 марта!
Мой план действий: первую неделю решила отрегулировать водный балланс на бессолевой диете (расчитана на 9 дней, но думаю, столько мне будет не полезно совсем, так что решила , буду столько, сколько будет комфортно, первые три дня решила посвятить компенсации бездарно прошедших выходных), потом сбаллансированно питаться (не опускаясь ниже необходимого для основного обмена количества каллорий), через неделю-две отправиться в спортзал. Ведь впереди не только 4 кг, а и все остальное)))

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания