Дарья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья

12.02.2013 13:16

Дневник питания и тренировок за 11.02.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Фарматрон	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Напитки газированные на плодово-ягодных настоях	500	230	0	0	47.5
Итого	700	230	0	0	47.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Саварен (французский рождественский кекс)	100	175.3	3.7	3.7	33.9
Борщ украинский	300	270.6	13.2	13.2	26.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	100	116	19.4	3.7	0
Итого	1000	561.9	36.3	20.6	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Крабовые палочки	50	44	8.8	1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Майонез легкий, 22% жирности	30	71.4	0.1	6.7	2.8
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	28	131.6	2.7	5.9	15.8
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	500	185	3	0	24
Итого	1008	638.7	30.9	25.8	49.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	97	45.6	0.8	0.4	7.9
Итого	97	45.6	0.8	0.4	7.9
Итого за день	3006	1501	67.6	50.1	165.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Новые рецепты

Ленивые вареники с маком на рисовой муке

Автор Marina Marina

Мидии фаршированные голубым сыром

Автор Алла

Куринный суп с рисом и овощами

Автор Marina Marina

Лучшие рационы

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги