Дарья
27.03.2013 17:48
Прикреплен дневник питания
Дарья
27.03.2013 13:51
Прикреплен дневник питания
Дарья
25.03.2013 14:42
Прикреплен дневник питания
Дарья
21.03.2013 20:15
Прикреплен дневник питания
Дарья
20.03.2013 11:57
Прикреплен дневник питания
Дарья
18.03.2013 23:58
Прикреплен дневник питания
Дарья
22.02.2013 16:01
Прикреплен дневник питания
Дарья
22.02.2013 13:41
Калорийность - 160.2 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Шпинат 200 г
Лук репчатый 50 г
Яйцо куриное 130 г
Масло оливковое 30 г
Уксус яблочный 15 г
Мед пчелиный 5 г
Горчица столовая 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 1 г
Перец черный молотый 1 г
Паприка 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Порций: 4
  • 300 г куриной печени
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 1/4 ч.л. сухой паприки
  • 1/2 луковицы
  • 200 г свежих листьев шпината
  • 3 яйца
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • 1/2 ч.л. меда
  • 1 ст.л. сладкой горчицы
  • соль и перец

Подготовка: 10 мин | Приготовление: 5 мин
1.
Сварить яйца вкрутую. Нарезать их кубиками.

2.
Оливковое масло смешать с уксусом, медом и горчицей и луком, мелко нарезанным. Отставить.

3.
Печень промыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать небольшими кусочками. Разогреть сливочное масло, обжарить на нем нарезанную печень.

4.
На тарелку выложить листья шпината, сверху горячую печень, посыпать рубленым яйцом и полить заправкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 160.2 кКал 9.51%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 11.8 г 21.07%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
536%
b-car
24.9%
В1
15.5%
B2
52.4%
Холин
24%
B5
6.1%
B6
20.1%
B9
28.4%
B12
213%
C
26.9%
D
4.1%
E
8.6%
H
6.8%
вит.К
103%
PP
30.4%
Калий
14%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
8.5%
Na
23.8%
P
20.2%
Cl
17.7%
Fe
59.5%
I
2.3%
Co
77.8%
Mn
19.6%
Cu
17.5%
Mo
34%
Se
47.8%
F
0.3%
Cr
8.4%
Zn
24.2%
Дарья
21.02.2013 18:32
Калорийность - 564.7 кКал; белки - 1 г; жиры - 60.4 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Уксус винный, красный 50 г
Базилик, сушеный 1 г
Майоран, сушеный 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Тимьян, сушеный 1 г
Розмарин, сушеный 1 г
Перец черный молотый 1 г
Чеснок луковица 5 г
Горчица столовая 15 г
Масло оливковое 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Получается: 200 мл заправки
2-4 ст.л. столового уксуса (хорошо бальзамического или винного)
2 ст.л. смеси сухих специй (можно использовать базилик, орегано, майоран, тимьян, розмарин, черный перец)
½ ч.л. соли (или без соли, а солить уже непосредственно салат по вкусу)
1 зубчик чеснока, выдавленный через чесночницу
1 ч.л. горчицы
¾ стакана оливкового масла
Смешать венчиком уксус, специи, чеснок и горчицу. Вливать понемногу оливковое масло, продолжая взбивать венчиком. Получается 1 стакан заправки. Используйте в зеленых салатах, добавляя заправку по вкусу, предварительно хорошо встряхнув.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 564.7 кКал 33.53%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 60.4 г 107.86%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 33 г 1.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.6%
b-car
1%
В1
0.8%
B2
1.1%
Холин
0.3%
B5
0.5%
B6
2.6%
B9
2%
B12
~
C
1.7%
D
~
E
47.4%
H
~
вит.К
22.9%
PP
1.3%
Калий
2.7%
Ca
6%
Si
~
Mg
3.3%
Na
0.4%
P
1.6%
Cl
0%
Fe
14.6%
I
0.2%
Co
2.6%
Mn
11.9%
Cu
4.3%
Mo
~
Se
1%
F
0%
Cr
~
Zn
1.5%
 1 
 2
Дарья
13.02.2013 19:04
Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы