Светлана Яценко
27.07.2021 22:18
Дневник питания за 27.07.2021
Вечер даыление 90 на 60. Как поднять давление. Народнымм способами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
12.5 | 0.8 | 0.3 | 1.7 |
| Завтрак |
377
|
154.9 | 13.2 | 7.9 | 11.3 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
58
|
80.4 | 10.7 | 4.2 | 0 |
| Итого | 935 | 247 | 24 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
| Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 366 | 99 | 1 | 3 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
12.5 | 0.8 | 0.3 | 1.7 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
39
|
54.1 | 7.2 | 2.8 | 0 |
| Суп овощной |
400
|
159.2 | 8 | 4.4 | 21.6 |
| Итого | 939 | 225 | 15 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| Грибы с луком |
100
|
20.3 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 414 | 102 | 13 | 3 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
79
|
101.2 | 15 | 4.3 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
129
|
124.9 | 27.1 | 1.6 | 0.5 |
| Язык телячий, тушеный |
40
|
80.8 | 10.3 | 4 | 0 |
| Грибы с луком |
500
|
101.5 | 6 | 1 | 17 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
30
|
29.4 | 3.3 | 1.3 | 1 |
| Салат с капустой |
500
|
145.5 | 7 | 2.5 | 23 |
| Итого | 1528 | 583 | 68 | 14 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
78 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Итого | 350 | 78 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5282 | 1336 | 124 | 41 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 22:20
кофе
Лена
27.07.2021 22:21
соль на кончик языка ...ну и конечно кофе с черным шоколадом... мне
помогает
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 22:22
больше воды
Лена
27.07.2021 22:22
еще присесть раз 10 или побегать по комнате минут 10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 22:22
Лена
27.07.2021 22:25
Svetlana
Sergeevna★, ага, еще ее держать пока растает...у меня щиплет
минут потом 5...но помогает хорошо
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 22:27
Лена, да
согласна
Майя
27.07.2021 22:34
Секс!
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Новые рецепты
Куриные окорочка с рисом в духовке
147.3
12.9
6.5
9.3
8
Фритата на лаваше
157.6
9.5
7.2
13.4
10
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Лучшие рационы
