Efeliya

05.06.2024 21:48

Дневник питания за 05.06.2024

Всем доброго вечера!)
Потихоньку прихожу в себя от количества впечатлений) сегодня уже четко заполняла дневник питания. Думаю, все получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Малина красная, замороженная, подслащенная	80	82.4	0.6	0.1	17.4
Итого	150	200	13	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Борщ зеленый	330	129	7.9	8.3	5.6
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	20	2.8	0.3	0	0.4
Сыр Адыгейский	50	54.1	2	3.9	2.9
Черешня	180	93.6	2	0.7	19.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	45	68	13	1.4	0
Итого	805	402	26	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	100	280	13.5	25	0
Базилик, свежий	9	2.1	0.3	0.1	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	51	133.6	11.3	9.8	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Лосось атлантический (семга)	15	23	3	1.2	0
Итого	285	542	28	46	4

Вода и напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Молоко [Вологодские Продукты]	50	27	1.6	1.3	2.4
Итого	2090	32	2	1	2

Витамины/пищевые добавки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 (Finland)	1	11.5	0.3	1.1	0.2
Итого	1	11	0	1	0
Итого за день	3331	1189	70	69	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 05.06.2024 21:54

Какой жадный гаджет! За 7,3 км МЗР даёт 277 ккал. Надо подумать

А тут всего 194! Сумашествие

Галин@ 05.06.2024 22:01

Ирина Макс, да, я тоже обратила внимание, что мало калорий за такую нагрузку.

Ирина Макс 05.06.2024 22:03

Галин@, мне беговая дорожка за 2,5км столько даёт. Широкая улыбка

Efeliya 05.06.2024 22:11

Ирина Макс, он ещё не посчитал что я по горкам бегала, по ступеням поднималась и внука носила)) впору обидеться на него. Но может меньше съем ))

Танюра 05.06.2024 22:23

Efeliya, добрый вечер, подскажите пожалуйста, это у вас на часах стоит такое приложение? Как называется ?
У меня сбились настройки, а старого приложения нет, и новые не настраиваются...

Диана Шкутова 05.06.2024 22:31

Танюра, это Zepp Life для xiaomi гаджетов, у меня такое же, и калории и правда занижает, но я всё равно записываю в дневник тренировок именно калории с часов, а не МФР, всё таки МФР дает среднюю цифру, а часы учитывают больше особенностей организма, мне лично при тренировка в бассейне показывает всё вплоть до количества гребков, ну грех не верить

Танюра 05.06.2024 23:07

Диана Шкутова, спасибо. А это прилодение для всех моделей Xiaomi?у меня 5, старая...Вы не в курсе,на это приложение можно её настроить?

Диана Шкутова 05.06.2024 23:22

Танюра, 5 это что? Смарт браслет mi band 5?

Диана Шкутова 05.06.2024 23:22

Танюра, к приложению можно подключить подобные устройства

Танюра 05.06.2024 23:28

Диана Шкутова, да

Танюра 05.06.2024 23:30

Диана Шкутова, спасибо за помощь, 💞💞💞 не получилось саиой разобраться😊

Диана Шкутова 06.06.2024 01:48

Танюра, пользуйтесь приложением на здоровье, и будьте здоровы♥️

Анна 06.06.2024 01:55

Efeliya, сижу и думаю, какие внуки.. Лет 30 же девушке. А оказывается и не 30 вовсе) судила по тому что видела на аватарке.

Танюра 06.06.2024 02:19

Диана Шкутова, благодарю 💞💞💞

Галин@ 06.06.2024 05:57

Ирина Макс, Да. Мне за десятку тыс шагов 780 ккал даёт.

Галин@ 06.06.2024 05:58

Efeliya, Жадный какой🧐

Галин@ 06.06.2024 06:01

Диана Шкутова,
У меня старт банд 8 я боюсь в них плавать. Я что можно?

Галин@ 06.06.2024 06:03

Танюра, поддержка это хорошо. Спасибо МЗР, что собрал единомышленников. Вместе легче

Ирина Макс 06.06.2024 06:09

Галин@, это очень много!

Галин@ 06.06.2024 06:12

Ирина Макс, может он не только за шаги, и другую активность учитывает? Или попробовать другие часы

Ирина Макс 06.06.2024 06:20

Галин@, а я так и живу, на улице хожу по МЗРовски, а на дорожке по её показаниям. Надо подумать

Ирина Макс 06.06.2024 06:21

Efeliya, 1189 ккал - рацион и так скудный...

Танюра 06.06.2024 07:49

Галин@, это точно☺☺☺

Галин@ 06.06.2024 09:34

Ирина Макс, как это по МЗРовски? Разные системы измерения? А где в МЗР измеритель шагов? Или вы про каллории?

Галин@ 06.06.2024 09:37

Диана Шкутова, спасибо

Светлана 06.06.2024 10:21

Галин@, скорее всего и другая активность. Только за 10000 шагов не может быть столько много

Ирина Макс 06.06.2024 10:21

Галин@, я про калории.

Галин@ 06.06.2024 11:46

Ирина Макс, 🙏

Диана Шкутова 06.06.2024 18:20

Галин@, вот что пишет производитель «Вы можете спокойно плавать, нырять и заниматься дайвингом не беспокоясь за повреждение часов. Теперь можно использовать в виде кулона или крепить на кроссовки. Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 8 теперь работает 16 дней подряд на одном заряде. Это комфортно для длительных путешествий, когда нет возможности зарядить гаджет.»

Если у вас ми бэнд 8, это на 3 поколения выше чем мои ми бэнд 5😁😁😁
Я с ними и в сауну хожу, всё отлично, живут уже третий год.

Галин@ 06.06.2024 20:18

Диана Шкутова, Вот это даааа! Восторг. А я всё это прочитала, но у меня сложилось впечатленте, что реклама и жизнь это разные вещи. Надоедает конечно снимать и одевать. Спасибо вам большое. 🌹

Диана Шкутова 06.06.2024 20:25

Галин@, носите не снимая и с помощью них следите за своим здоровьем, удачи)

Галин@ 06.06.2024 20:28

Диана Шкутова, 🙏🙏🙏

Efeliya 07.06.2024 14:35

Анна, ага) этой девушке 56)) Аватарка, когда мне было 42. Так что внук у меня поздний и первый. Сына сходила в 26, а у него сынуля в 29 появился. Долго ждала и того и другого))

Efeliya 07.06.2024 14:38

Ирина Макс, опасаюсь, что могла не все учесть. Вот сегодня горячий бутерброд съела, сын готовил. На глаз посчитала. Мне важно сейчас вообще продолжать считать, а не забросить это дело. Очень сложно минутку выделить свободную. Напольные весы, думаю, не соврут)) вчера -100 грамм, сегодня -200.. значит все в порядке)