Дневник питания за 04.06.2024

Доброе утро всем!)
Поезд, без весов и связи, не способствовал ведению дневника. Приехала, а тут конечно же Ждали!))
Невестка, спрашивала заранее, какой завтрак приготовить. Упоминала и варёную грудку) но я сказала, чтобы они не заморачивались - я ем все! Ну и..скупили они полрынка)) А я не знаю, ни калорийности, и вес, конечно, не измеряла в первый день. Сегодня решила в привычный образ жизни входить пытаться. Иначе так совсем загуляться можно)))
Вид из окна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тост Злаковый [Киевхлеб]	20	62.4	2	1.4	10.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	8.3	5.1	0.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Итого	190	221	15	8	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с Морепродуктами [То-То]	250	557.5	42.5	25	42.5
Итого	250	557	42	25	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тост Злаковый [Киевхлеб]	20	62.4	2	1.4	10.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	8.3	5.1	0.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Итого	190	221	15	8	19

Вода и напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Молоко [Вологодские Продукты]	50	27	1.6	1.3	2.4
Итого	2090	32	2	1	2

Витамины/пищевые добавки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 (Finland)	1	11.5	0.3	1.1	0.2
Магния цитрат + В6	0.5	0	0	0	0
Итого	2	11	0	1	0
Итого за день	2722	1044	76	44	85