Efeliya
05.06.2024 06:37

Дневник питания за 04.06.2024

Доброе утро всем!)
Поезд, без весов и связи, не способствовал ведению дневника. Приехала, а тут конечно же Ждали!))
Невестка, спрашивала заранее, какой завтрак приготовить. Упоминала и варёную грудку) но я сказала, чтобы они не заморачивались - я ем все! Ну и..скупили они полрынка)) А я не знаю, ни калорийности, и вес, конечно, не измеряла в первый день. Сегодня решила в привычный образ жизни входить пытаться. Иначе так совсем загуляться можно)))
Вид из окна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тост Злаковый [Киевхлеб]
20
62.4 2 1.4 10.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
30
84 8.3 5.1 0.9
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Творожный сыр
20
61.9 4.4 2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с Морепродуктами [То-То]
250
557.5 42.5 25 42.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тост Злаковый [Киевхлеб]
20
62.4 2 1.4 10.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
30
84 8.3 5.1 0.9
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Творожный сыр
20
61.9 4.4 2 5.9

Вода и напитки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Молоко [Вологодские Продукты]
50
27 1.6 1.3 2.4

Витамины/пищевые добавки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3 (Finland)
1
11.5 0.3 1.1 0.2
Магния цитрат + В6
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Татьяна 05.06.2024 06:40
Красотища!!! Это Вы в каком месте? Желаю хорошо отдохнуть, вдоволь надышаться целебным крымским воздухом 🙏
Алек Сантин 05.06.2024 06:56
Потрясающий вид!
Кекс в форме 05.06.2024 07:37
Хорошего отдыха 
Nadin 05.06.2024 10:47
Пробуйте метод тарелки и просто отдыхайте 😍
Валентина 05.06.2024 13:55
Эх, какая красота! Сейчас только вспоминать , неизвестно, когда снова попала в такую красоту! Хорошего отдыха!!!!
Efeliya 07.06.2024 14:40
Татьяна, Это Ялта)) море никак не сфотографирую)) забываю. С внуком там зависаем)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты