Катерина
27.11.2021 22:41
Дневник питания за 27.11.2021
6 день карантина :(
Сижу перед камином с чашкой чая. Балдею:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Овсяные оладья с черникой |
112
|
133.8 | 12.7 | 4.1 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
111
|
45.5 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Печень трески натуральная |
10
|
49.3 | 0.6 | 5.2 | 0 |
| Итого | 1096 | 625 | 41 | 27 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
90
|
208.8 | 5 | 1 | 44.5 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
64
|
42.9 | 0.3 | 0.3 | 9.8 |
| Баклажан фаршированный в духовке |
287
|
256.6 | 33.9 | 7.7 | 12.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
323
|
35.5 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Итого | 1139 | 697 | 44 | 22 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
276
|
38.6 | 1.7 | 0 | 10.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Трататуй |
200
|
85.8 | 12.2 | 1 | 6.8 |
| Валерианелла, сырая |
100
|
21 | 2 | 0.4 | 3.6 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
56
|
21.3 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| Сыр кисломолочный |
38
|
44.1 | 10.6 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 991 | 352 | 30 | 14 | 28 |
| Итого за день | 3826 | 1682 | 116 | 65 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лаванда
27.11.2021 23:02
Отдыхайте пока есть возможность.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.11.2021 23:11
хооочу камин
Катерина
27.11.2021 23:30
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, нужно очень
сильно хотеть, тогда все обязательно будет 
, нужно очень
сильно хотеть, тогда все обязательно будет
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.11.2021 23:48
Катерина,очень хочу
Jays
28.11.2021 05:59
Ооо кайф)) я вспоминаю свои дни изоляции с тёплом и тоской, что всё
это так быстро закончилось)) отдыхайте)
Новые рецепты
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Печеночники из говяжьей печени
168.2
20.4
5.2
9.6
27
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
