Катерина
28.11.2021 21:54
Дневник питания за 28.11.2021
Глинтвейн всё же был лишним :) сегодня празднуем первый адвент (1.
Advent). Так что сегодня можно :)
У камина и с глинтвейном:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Овсяные оладья с черникой |
138
|
164.9 | 15.6 | 5.1 | 12.3 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
50
|
29.5 | 5.1 | 0.2 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1125 | 580 | 47 | 25 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
56
|
129.9 | 3.1 | 0.6 | 27.7 |
| Печень трески натуральная |
10
|
49.3 | 0.6 | 5.2 | 0 |
| Итого | 366 | 182 | 3 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
99
|
66.3 | 0.5 | 0.4 | 15.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Валерианелла, сырая |
100
|
21 | 2 | 0.4 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сом (Жарка) |
240
|
252.2 | 38.4 | 10.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
| Итого | 1057 | 562 | 45 | 20 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
54
|
125.3 | 3 | 0.6 | 26.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 354 | 128 | 3 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Капуста тушеная с мясом |
300
|
167.4 | 19.5 | 5.4 | 9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
295
|
32.5 | 2.1 | 0.3 | 5.6 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 1063 | 257 | 23 | 8 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глинтвейн Безалкогольный [ВкусВилл] |
150
|
66 | 0.2 | 0.2 | 15.9 |
| Итого | 150 | 66 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4115 | 1776 | 122 | 60 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 22:20
камин как искуственный...очень красивый
Катерина
28.11.2021 22:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ , самый что
ни наесть настоящий
, самый что
ни наесть настоящий
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 22:54
Катерина,круто
Катерина
28.11.2021 22:58
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а сколько я
нервов потратила, что бы мы купили именно этот. И не высказать.
Зато сейчас все довольны 
Вот какой он наш камин
, а сколько я
нервов потратила, что бы мы купили именно этот. И не высказать.
Зато сейчас все довольны
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 23:21
но я хочу с
варочной поверхностью
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
