Дневник питания за 05.11.2021

Цвет настроения зелено-красный🤭. Пока все дома, постоянно что-то печем с дочками и конечно дигустация приходится на вечер 😕. Нужно срочно искать другой вариант совместной деятельности, а то никакого ПП не получится ☺️.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Хлеб домашний на молоке	24	62.5	1.9	1.2	11.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Яйцо куриное, омлет	122	187.9	12.9	14.2	0.8
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	1297	572	26	26	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Суп курица-картошка-морковь-вермешель-крупа	331	195.6	18.9	7.6	12.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	280	98	3.6	0.3	19.3
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Груша (Мытьё, нарезка)	76	35.7	0.3	0.2	7.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1031	415	22	17	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	330	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная	250	87.3	5	0.5	15.5
Печенье с тыквой	150	331.5	7.7	7.4	57.2
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	145	149.2	32.9	1.8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	875	571	45	9	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	4193	1562	94	53	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 05.11.2021 18:46

А что же вы продегустировали,угли конечно прут

Olga1959 05.11.2021 18:46

Печенье с тыквой

Анастасия 05.11.2021 20:01

Olga1959, оно самое☺️

Olga1959 06.11.2021 07:39

Анастасия, а я не разу не делала с тыквой только морковью,но как подумаешь про ккал,то лучше чуть чуть купить ,о деткам конечно побольше делаешь

Анастасия 06.11.2021 12:31

Olga1959, так себе я бы и не пекла и не покупала. С дочками развлекаемся пока выходные😁 Сегодня лепка пельменей 🙃 Ну от этого я легко могу отказаться😇